มาลดความอ้วนตามรูปร่างกันเถอะ!

เคยสังเกตกันไหมคะว่า ทำไมรูปร่างของแต่ละคนไม่เหมือนกัน แท้จริงแล้วมีสาเหตุมาจากกรรมพันธุ์เป็นหลัก ดังนั้น ทั้งกรุ๊ปเลือดและกรรมพันธุ์มีผลต่อการลดความอ้วนอย่างแน่นอน

วันนี้ชื่นใจเก๊กฮวย สุดยอดตัวช่วยดีๆ จากบริษัทเกศรา ketsara24 มีเคล็ดลับเด็ดที่จะช่วยลดความอ้วนให้สาวๆ ได้ง่าย ๆ ตามรูปร่างของตัวเองมาฝากกันค่ะ

•สูตรสำหรับรูปร่างผอมบาง
รูปร่างผอมบางจะมีลักษณะของไหล่ สะโพก โครงร่างจะเล็ก ทำให้เป็นคนผอม แขน ขา แลดูยาว ระบบการเผาผลาญดีเยี่ยม แต่กล้ามเนื้อสร้างลำบากมาก แต่ก็ใช่ว่ารูปร่างแบบนี้ไม่มีไขมันสะสมนะคะ บางทีอาจจะเยอะกว่าคนอ้วนก็ได้ค่ะ สำหรับสูตรลดความอ้วน เรียกว่าเป็นสูตรเรียกกล้ามเนื้อจะดีกว่า เพราะจะเน้นข้าวซ้อมมือ โฮลเกรน โฮลวีต มัน เผือก อาหารที่ต้องงดคือ ขนมหวาน อาหารแคลอรี่สูง ห้ามรับประทานจุกจิก ส่วนการออกกำลังกาย เน้นเวทเทรนนิ่งเพื่อช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง

•สูตรสำหรับรูปร่างสมส่วน
รูปร่างสมส่วนบางคนไม่ใช่ผอม ไม่ใช่อ้วน แต่จะมีข้อเสียตรงที่เป็นคนมีโครงสร้างกระดูกใหญ่ กล้ามเนื้อแน่นหนา และมีส่วนเว้าส่วนโค้งที่ชัดเจน แต่หากอ้วนแล้วก็จะดูตุ๊ตะมากจนเกินไป แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะลดความอ้วนไม่ได้ โดยอาหารที่เน้นจะเป็นไขมันดีเป็นส่วนใหญ่ เช่น ไข่แดง เนื้อปลา ถั่วชนิดต่าง ๆ (ไม่คลุกเกลือ) ส่วนปริมาณแป้งให้เน้นข้าวซ้อมมือ โฮลเกรน โฮลวีต พืชไม่ขัดสี และควรรับประทานโปรตีนให้น้อยลง เน้นผักผลไม้ให้เยอะ ๆ สำหรับการออกกำลังกาย เน้นที่ใช้กำลังมาก เช่น โยคะ พิลาทิส ปั่นจักรยานอยู่กับที่แบบเพิ่มแรงหนืด วิ่ง 2 ชั่วโมง รับรองว่าช่วยให้รูปร่างกระชับ สำหรับคนที่รูปร่างสมส่วนไม่ต้องไปกังวลกับน้ำหนักที่อาจจะไม่ลดลง แต่สูตรนี้คุณจะได้รูปร่างใหม่ที่จะต้องหลงรักแน่นอน

•สูตรสำหรับรูปร่างอ้วนกลม
รูปร่างอ้วนกลมก็คือ คนอ้วนนั่นเอง เพราะมีกระดูกที่ใหญ่ทั้งตัว และยังมีชั้นไขมันที่สะสมหนาแน่น ทำให้ระบบเผาผลาญทำงานช้าและทำให้อ้วนง่ายนั่นเอง อาหารที่แนะนำ ควรจะเน้นโปรตีนและไขมันดี และงดอาหารที่ให้น้ำตาลสูงทั้งหมด ส่วนการออกกำลังกาย ต้องเน้นการเบิร์นไขมันออก เช่น วิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ กระโดดเชือก เวทเทรนนิ่ง ให้ทำแบบนี้สลับ ๆ กันไปค่ะ

นอกจากนี้ ไม่ว่าเราจะเลือดวิธีลดกันแบบไหน เรื่องเครื่องดื่มก็ห้ามมองข้ามกันไปนะคะ เพราะน้ำหวานหรือน้ำอัดลม ทำให้น้ำหนักขึ้นได้ง่ายมากๆ ดังนั้นนอกจากน้ำเปล่าแล้ว ชื่นใจเก๊กฮวย ถือเป็นสุดยอดชาสมุนไพรลดน้ำหนัก ที่อุดมไปด้วยสารสกัดสมุนไพรจากธรรมชาติมากมาย ที่ช่วยดูแลรูปร่างให้กลับมาผอมสวยได้ดั่งใจค่ะ หากสนใจสามารติดต่อสั่งซื้อมาที่บริษัทเกศรา ketsara24 ของเราได้เลย

Facebook Comments