รู้เอาไว้ ก่อนตัดสินใจกินของทอด

สาวๆ ชาวชื่นใจเก๊กฮวย คงทราบกันดีแล้วใช่ไหมว่าของทอดนั้นอุดมไปด้วยน้ำมัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่กำลังลดน้ำหนักต้องระวังเป็นพิเศษ แต่เราเข้าใจดีว่าของโปรดยังไงก็ห้ามใจไม่อยู่ ดังนั้น เราเลยมีความรู้ดี ๆ มาฝากกันค่ะ สำหรับใครที่กำลังอยากรับประทานของทอด ห้ามพลาดเด็ดขาดเลย

1 ปี เรากินของทอดไปแล้วเท่าไหร่นะ
ถ้าเรารับประทานของทอดวันละนิดวันละหน่อย เพียงวันละ 1 ครั้ง เราจะได้รับพลังงาน 800 กิโลแคลอรี่ เมื่อรับประทาน 1 เดือน เราจะได้พลังงาน 24,000 กิโลแคลอรี่ เพราะฉะนั้นใน 1 ปี เรารับประทานไขมันไปถึง 288,000 กิโลแคลอรี่เลย ไม่แปลกใจเลยว่าทำไมคนที่ชอบรับประทานของทอดจะอ้วนง่าย เมื่อเห็นตัวเลขแล้วตกใจเลยใช่ไหมคะ เพราะอันที่จริงแล้วปริมาณที่แนะนำต่อปี คือ 144,000 กิโลแคลอรี่เท่านั้นค่ะ

ใช้น้ำมันทอดซ้ำไม่ดีอย่างไร
ความน่ากลัวของการรับประทานของทอดยังไม่หมดแค่นั้น เพราะเรายังอาจจะต้องเจอกับน้ำมันทอดซ้ำ โดยพบว่ามีผลเสียต่อสุขภาพ เพราะทำให้เกิดสารที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ทั้งทำให้เกิดโรคหัวใจ ความดันโลหิต เนื้องอก เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งสูงมาก ซึ่งเราไม่รู้ได้เลยว่าอาหารทอดที่เรารับประทานเข้าไปนั้นมาจากน้ำมันทอดซ้ำหรือไม่

แล้วเราจะเลือกรับประทานของทอดอย่างไรดี
อันที่จริงแล้วคนที่ลดความอ้วนไม่ได้หมายความว่ารับประทานไม่ได้เลย แต่ควรรับประทานและออกกำลังกายอย่างหนักเลยทีเดียว เพื่อความปลอดภัยเรามีเทคนิคการเลือกรับประทานของทอดมาฝากกันค่ะ
1.เลือกที่ไม่ชุบแป้งทอด เนื่องจากแป้งเป็นตัวเก็บไขมันนั่นเอง ทำให้มีปริมาณน้ำมันสูงกว่าอาหารที่ไม่ชุบแป้งทอด
2.หลีกเลี่ยงอาหารที่ต้องทอดให้ฟู อย่างไข่เจียว ไข่ดาว ปลาดุกฟู เรื่องจากเป็นอาหารที่อมน้ำมันสูง หรือมีไขมันในเนื้ออาหารสูงนั่นเอง
3.ทอดแบบใช้น้ำมันน้อยมาก แทนการทอดอาหารที่น้ำมันท่วมกระทะ เพราะแค่เอาอาหารลงไปแนบกับกระทะเท่านั้นเอง และที่สำคัญยังให้พลังงานน้อยกว่าด้วย
4.ใช้หม้อทอดอากาศแบบไร้น้ำมัน ดีต่อรสชาติ และยังเหมาะสำหรับผู้ที่กำลังลดความอ้วนด้วยค่ะ

อย่าลืมตัวช่วยดี “ชื่นใจเก๊กฮวย”
หลังรับประทานของทอด ดื่มชื่นใจเก๊กฮวยเข้าไป 1 แก้วได้เลย เพราะในชื่นใจเก๊กฮวยมีสารสกัดสมุนไพรที่สำคัญ โดยเฉพาะสารสกัดถั่วขาว น้ำมันสกัดจากเมล็ดดอกทานตะวันและเมล็ดกาแฟเขียวที่ช่วยกำจัด เผาผลาญและลดไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพที่สุด
รับรองเลยว่า ชื่นใจเก๊กฮวย จาก บริษัทเกศรา ketsara24 ของเรารับประกันความผอมแบบมีสุขภาพดี แถมหอมอร่อยชื่นใจดื่มได้ทุกวันแน่นอน

Facebook Comments