สายเฮลตี้ต้องลอง! สูตรดูแลสุขภาพฉบับกาละแมร์

ใครที่กำลังมองหาเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ เรามีไอดอลคนดังอย่างสาวกาละแมร์ เจ้าแม่สายสุขภาพตัวจริง เสียงจริง เพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้สาว ๆ ชื่นใจเก๊กฮวย ได้มีสุขภาพดีๆ ตามแบบฉบับสาวเฮลตี้กันค่ะ

สินค้ามีคุณภาพ รับประกันความสุข ด้วยระบบงานขายครบวงจรทันสมัยที่สุด

1. รับประทานอาหารคลีนแบบง่าย ๆ
สาว ๆ หลานคนอาจจะคิดว่าอาหารคลีนนั้นวุ่นวาย ยุ่งยากจะตาย แต่เราบอกเลยว่าหากทำตามสาวคนนี้รับรองว่าคุณจะเปลี่ยนความคิดว่าการรับประทานอาหารคลีนเป็นเรื่องยาก เรามีเมนูอาหารคลีนแนะนำในแบบสาวกาละแมร์ ที่รับรองว่าทำไม่ยากแน่นอนค่ะ

เมนูที่ 1 ขนมปังโฮลเกรนปาดอะโวคาโด้
ก่อนอื่นเลยให้นำอะโวคาโด้ 1 ผล มาผ่าออกแล้วคว้านเอาแต่เนื้ออะโวคาโดออกจากเปลือก หลังจากนั้นให้บดอะโวคาโด้ จะปรุงด้วยพริกไทยและมะนาวสักนิดก็ได้ ผสมให้เข้ากัน หลังจากนั้นนำขนมปังโฮลเกรนวางลง ปาดอะโวคาโด้ลงไป จะเพิ่มความสดชื่นด้วยมะเขือเทศหรือผักชีลาวก็ได้ หากรับประทานเป็นอาหารเช้า เราแนะนำให้ต้มไข่ดาวน้ำแล้วโปะวางหน้าอะโวคาโด้ รับรองว่าอร่อยแน่นอน วิธีทำไข่ดาวน้ำก็ไม่ยากเลย เพียงแค่ต้มน้ำให้เดือดแล้วตอกไช่ใส่ลงไป หากกลัวไข่แต่ให้ตอกลงในกระชอนเล็ก เพียงแค่นี้ก็ได้ไข่ดาวน้ำที่ไม่อ้วนแล้วค่ะ

เมนูที่ 2 ธัญพืชโยเกิร์ต
หากไม่มีเวลาหรือต้องการขนมหวานเพื่อสุขภาพ แนะนำเป็นโยเกิร์ตรสธรรมชาติ เป็นกรีกโยเกิร์ตไขมันต่ำสักถ้วย ผสมกับธัญพืช ไม่ว่าจะเป็นอัลมอลด์ เมล็ดเชียร์ มูสลี โรยด้วยบลูเบอร์รี่ แฟล็กซีด สตรอเบอร์รี่ รับรองว่าช่วยลดความอยากขนมหวานและให้ความสดชื่นกับร่างกายแน่นอนค่ะ

Tips : งดรับประทานน้ำมันหมูทุกชนิด และเน้นโปรตีนจากเนื้อสัตว์ ผลไม้ที่ให้ไขมันดี งดรับประทานซีอิ๋วที่ให้โซเดียมสูง

2. ออกกำลังกายจริงจัง
ในเรื่องการออกกำลังกายของสาวกาละแมร์นั้นช่วยเธอจริงจังมาก ทั้งโยคะ เวทเทรนนิ่ง คาร์ดิโอ ทุกอย่างนั้นมีส่วนช่วยสร้างกล้ามเนื้อและช่วยรีดไขมันออกทุกส่วนได้จริง ๆ ที่สำคัญต้องทำอย่างต่อเนื่องเป็นประจำ สม่ำเสมอ อย่าลืมที่จะเล่นโยคะเพื่อช่วยยืดกล้ามเนื้อ เป็นการขับสารพิษออกทางลมหายใจและช่วยทำให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่น รวมทั้งช่วยนวดอวัยวะภายในให้แข็งแรงอีกด้วย สาวชื่นใจเก๊กฮวยคนไหนจะทำตาม เราก็ว่าช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้จริง ๆ

นอกจากทำตามสาวกาละแมร์แล้ว ถ้าใครเบื่อไม่อยากดื่มแต่น้ำเปล่าอย่างเดียว ชื่นใจเก๊กฮวย เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยดีๆ เพื่อการลดน้ำหนักและดูแลสุขภาพ ที่ช่วยบำรุงร่างกายเราให้แข็งแรง ลดความอ่อนเพลีย และทำให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้ดียิ่งขึ้นด้วยสารอาหารและวิตามินดีๆ ที่ บริษัทเกศรา ketsara24 ของเราคัดมาแล้วว่า หอมสดชื่น ดื่มได้เต็มที่ ไม่มีอ้วนทุกๆ ซองและได้ประโยชน์จัดเต็มกันอย่างแน่นอน

Facebook Comments