ออเจ้าทั้งหลายฟังน้า! วิธีดูแลสุขภาพตามแบบฉบับแม่การะเกดมาแล้วเจ้าค่ะ

กระแสละครบุพเพสันนิวาสทำเอาออเจ้าทั้งหลายฟินกันไปเลยใช่ไหมล่ะคะ แต่เห็นอะไรกันบ้างหรือเปล่า? เราเห็นซิกแพ็คของแม่นายการะเกดล่ะเจ้าค่ะ วันนี้เราเลยมีเคล็ดลับการออกกำลังกายตามแบบสาวเบลล่า หรือแม่นายของเรามาฝากกันค่ะ

สินค้ามีคุณภาพ รับประกันความสุข ด้วยระบบงานขายครบวงจรทันสมัยที่สุด

1. เดินลู่
ตื่นนอนมาตอนเช้าต้องเดินบนลู่วิ่งก่อนเป็นอันแรกที่สาวเบลล่าทำ เพราะบอกว่าการเดินในช่วงเช้าจะช่วยเบิร์นไขมันในร่างกายที่สะสมเอาไว้ออกไปได้ หลังจากรับระทานอาหารเสร็จ จะเป็นการเบิร์นไขมันในมื้อ ๆ นั้นแทนนั่นเองค่ะ

2. เวทเทรนนิ่ง
หาเวลาเข้ายิมบ้าง เพื่อเล่นเวทเทรนนิ่ง ซึ่งจะช่วยในเรื่องของการสร้างกล้ามเนื้อส่วนบน ได้ทั้งกล้ามท้องแขน ขา หน้าท้อง ช่วยให้ส่วนต่าง ๆ เฟิร์ม ไม่มีไขมันห้อยย้อยเลย เป็นวิธีที่สาวชื่นใจเก๊กฮวยลองเอาไปทำตามกันดูนะคะ

3. เต้นแบบเบิร์น ๆ
หากไม่ชอบออกกำลังกายบนเครื่องออกกำลังกาย ก็เข้าคลาสเต้นออกกำลังกายเลยค่ะ รับรองว่าช่วยให้สนุก เพลิดเพลิน กว่าจะจบคอร์สรับรองว่าเบิร์นไขมันกระจายไปเลยค่ะ แถมยังได้กล้ามเนื้อทุกส่วนอีกด้วย คลาสเต้นนี่ไม่ธรรมดาเลยจริง ๆ ว่าไหมคะ

4. โยคะเพิ่มความยืดหยุ่น
หลังจากที่ออกกำลังกายแบบหนัก ๆ จัดเต็ม อย่าลืมหาความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย ด้วยการเล่นโยคะ ซึ่งจะช่วยยืดกล้ามเนื้อได้ เป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อให้ดีที่สุด แถมยังแก้อาการปวดหลังและไหล่ได้อีกด้วย ที่สำคัญการเล่นโยคะ ยังเสมือนเป็นการช่วยนวดอวัยวะภายในได้อีกทาง

5. ต่อยมวย
กีฬาต่อยมวยช่วยฝึกกล้ามเนื้อได้ทุกสัดส่วนเลย เดี๋ยวนี้สาว ๆ ก็นิยมต่อยมวยเพื่อออกกำลังกายกันมากขึ้น สาวชื่นใจเก๊กฮวยก็ต้องห้ามเอาท์นะคะ รับรองว่าสนุก แถมยังช่วยเบิร์นได้หลายแคลอรี่เลยล่ะค่ะ

6. ปั่นจักรยาน
หากต้องการเพิ่มความแข็งแรงให้กับสะโพกและขา การปั่นจักรยานช่วยได้แน่นอนค่ะ จะปั่นแบบเอาท์ดอร์หรืออินดอร์ก็ได้ทั้งนั้นเลยค่ะ ยิ่งมีเพื่อนสาวไปปั่นด้วยกัน รับรองว่าสนุกแน่นอน

เป็นยังไงกันบ้างคะ ไม่ยากเลยใช่ไหมเอ่ย? สำหรับสาวๆ ชื่นใจเก๊กฮวยคนไหนอยากมีหุ่นเพรียวแบบแม่นายการะเกด อย่าลืมลองนำไปปรับใช้กันดูนะคะ นอกจากนี้ ใครอยากติดสปีดให้ลดเร็วลดไว ทันใจยิ่งขึ้นสามารถเพิ่มการเผาผลาญให้ดีกว่าเดิมด้วยเครื่องดื่มบำรุงร่างกายชื่นใจเก๊กฮวย จากบริษัทเกศรา ketsara24 ของเรากันได้นะคะ เพราะเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยสำคัญในการดูแลรูปร่าง ที่มีทั้งสารต้านอนุมูลอิสระ และช่วยระบบย่อยอาหารให้ทำงานดีขึ้น รวมทั้งช่วยปรับสมดุลในร่างกาย ลดความอ่อนเพลียให้สาวๆ อย่างเราๆ ได้ง่ายๆ อย่าลืมลองหามาดื่มกันดูนะคะ

Facebook Comments