อาหารเพื่อสุขภาพ กินไม่ถูกเวลา ร่างกายก็ไม่ได้รับประโยชน์

อาหารเพื่อสุขภาพไม่ได้คิดจะรับประทานเวลาใดก็รับประทานได้ตามใจ เพราะอาหารบางชนิด บางประเภท ต้องรับประทานให้ถูกเวลาด้วย ร่างกายจะได้รับสารอาหารนั้นไปแบบเต็ม ๆ ค่ะ และวันนี้เราก็มีวิธีรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพมาฝากสาวๆ ชื่นใจเก๊กฮวยกันค่ะ

1. นม
นมคือสารอาหารที่เต็มไปด้วยโปรตีนและแคลเซียมที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย แต่เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารจากนมแบบเต็มที่ ควรดื่มนมหลังอาหาร เพราะหากหลังจากเรารับประทานอาหารไปแล้ว ร่างกายจะมีแป้งเล็กน้อย ซึ่งช่วยให้เราไม่ท้องอืดได้

2. ข้ามโอ๊ต ธัญพืช
สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนักด้วยการรับประทานธัญพืชหรือข้าวโอ๊ต แนะนำให้รับประทานในตอนเช้า เพราะมีสารอาหารที่เต็มเปี่ยม และทำให้ร่างกายเผาผลาญได้อย่างเต็มที่มากกว่ารับประทานในเวลาตอนเย็น

3. ผัก
หลายคนเข้าใจผิดว่าต้องรับประทานผักในช่วงลดน้ำหนักตลอดวัน แต่จริง ๆ แล้วหากทำเช่นนั้น ท้องอืดแน่นอน ทางที่ดีควรรับประทานผักไปพร้อม ๆ กับโปรตีน เช่น เนื้อสัตว์ไขมันต่ำหรือไข่ต้ม เพื่อป้องกันการท้องอืด แถมร่างกายก็จะได้รับสารอาหารอื่น ๆ ด้วย

4. สุกี้
สุกี้เป็นอีกเมนูที่คนลดน้ำหนักชอบรับประทาน เพราะแคลอรี่ต่ำ แนะนำให้รับประทานในช่วงเวลากลางวัน เพราะทำให้อิ่มนาน และยังมีสารอาหารที่ได้จากผักและเนื้อสัตว์ ด้วยช่วงเวลาและปริมาณอาหารจึงเหมาะกว่ามื้อเช้าและมื้อเย็นค่ะ

5. ต้มเลือดหมู
เป็นเมนูแคลอรี่ต่ำ มีพลังงานเพียง 120 แคลอรี่เท่านั้น ควรรับประทานในมื้อเย็น เพราะทั้งทำให้อิ่มท้องและไม่อ้วน แต่แนะนำให้รับประทานเน้นผักให้มาก เลี่ยงเนื้อหมูและเครื่องในที่ให้ไขมันสูงจะดีที่สุด
รับประทานอาหารสุขภาพแบบถูกเวลา พร้อมอาหารเสริมที่ลงตัว

เพราะนอกจากเมนูอาหารสุขภาพที่เราควรกินให้ถูกต้องตามที่แนะนำแล้ว เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพดีๆ อย่าง ชื่นใจเก็กฮวย ยังเป็นตัวช่วยที่บริษัทเกศรา ketsara24 ของเราแนะนำมากๆ เพราะมาพร้อมสารสกัดสมุนไพร 7 ชนิด อัดแน่นทั้งเก๊กฮวย มัลเบอร์รี่ ถั่วขาว กาแฟเขียว สารสกัดจากน้ำเมล็ดดอกทานตะวัน ที่ทั้งช่วยให้สุขภาพดี ไม่อ่อนเพลีย ยังช่วยเผาผลาญไขมัน ทำให้สมดุลร่างกายดีขึ้น ปรับสมดุลร่างกาย ทำให้ระบบขับถ่ายมีประสิทธิภาพ พุงหาย พุงยุบแน่นอน

แถมยังมีส่วนช่วยให้ร่างกายไม่อ่อนเพลียในช่วงลดน้ำหนัก เพราะมีเก๊กฮวย สมุนไพรจีนชั้นดีที่ช่วยบำรุงร่างกาย และมีสารฟลาโวนอยด์แบบเข้มข้น ที่ช่วยต้านสารอนุมูลอิสระในร่างกาย ขับสารพิษที่ตกค้างในร่างกายออกไปทางเหงื่อ และลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายต่าง ๆ ด้วย เครื่องดื่มสมุนไพรชื่นใจเก๊กฮวยดื่มง่าย เพียงแค่ฉีกชองแล้วชงกับน้ำเปล่าก็ดื่มง่าย แถมอร่อยชื่นใจได้แล้วล่ะค่ะ

Facebook Comments