เปลี่ยนสุขภาพให้ดีขึ้นได้ง่ายๆ แค่ 5 ข้อนี้!

สาว ๆ ชื่นใจเก๊กฮวยคะ เรามาตั้งเป้าหมายเพื่อเป็นคนใหม่กันดีกว่าค่ะ เพื่อความสวย เพื่อสุขภาพที่ดี เพื่อรูปร่างเพรียวลม เราต้องมีเป้าหมายที่ชัดเจน ในวันนี้เราจึงมีกฎ 5 ข้อ ที่จะช่วยพาสาว ๆ ทุกคนออกจากวังวนความอ้วน เพื่อให้เราเป็นคนใหม่ที่สวยและสุขภาพดีไปพร้อม ๆ กันค่ะ แค่ทำตามคำแนะนำง่ายๆ ดังนี้

สินค้ามีคุณภาพ รับประกันความสุข ด้วยระบบงานขายครบวงจรทันสมัยที่สุด

1. เปิดใจเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ
ลองเปิดใจเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ วิธีออกกำลังกายใหม่ ๆ วิธีรับประทานอาหารแบบใหม่ ๆ บนโลกนี้มีวิธีการลดน้ำหนักที่มากมาย จงศึกษาและเลือกวิธีที่เป็นตัวเราให้มากที่สุด รับรองว่าคุณจะกลายเป็นคนใหม่ด้วยจิตใจที่คุณอยากเริ่มต้นมันเอง ไม่ใช่ทำตามสิ่งที่เขาบอกมา

2. รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
ถึงเวลาแล้วที่สาว ๆ ชื่นใจเก๊กฮวยจะหันมารักตัวเองจริง ๆ สักที การรับประทานอาหารตามใจปากไม่ใช่สิ่งที่บอกรักกับตัวเองในทางที่ถูกต้องเลย การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าที่เป็นการบอกรักตัวเองที่ถูกต้องที่สุด งดเว้นขนมหวาน น้ำอัดลม เวลารับประทานให้คิดว่าอาหารพวกนั้นเป็นขยะเน่าเสียที่จะไปสะสมเป็นไขมันในภายหลัง พอคิดแบบนี้ได้ คุณก็จะเลิกอยากอาหารเหล่านี้ไปเองค่ะ

3. นอนหลับให้เพียงพอ
ข้อนี้เราซีเรียสมาก เพราะร้อยทั้งร้อยที่อ้วนมาจากการอดนอน และเผลอรับประทานอาหารในช่วงเวลากลางคืน อีกทั้งการนอนไม่เป็นเวลา นอนน้อย ส่งผลเสียต่อระบบฮอร์โมนในร่างกายให้ทำงานผิดปกติ ทำให้ร่างกายสูญเสียสมดุล เพราะฉะนั้นต้องปรับตัว นอนหลับให้เพียงพอวัน 6 – 8 ชั่วโมงต่อวัน

4. มีสติ
จะบอกไม่ให้เครียดเลยคงเป็นไปไม่ได้ แต่เมื่อเรามีสติจะทำให้เราฝ่าฟันอุปสรรคไปได้ หากคุณเครียดที่น้ำหนักไม่ลงเสียทีก็ไม่ต้องไปซีเรียสมากนัก พิจารณาว่าเราป่วยน้อยลงหรือเปล่า เราออกกำลังกายพอแล้วหรือยัง เป้าหมายของการลดน้ำหนักที่ดีไม่ใช่แค่การสูญเสียน้ำหนัก แต่สุขภาพต้องดีตามด้วย จำไว้เลยนะคะสาวๆ ชื่นใจเก๊กฮวย ทุกคน

5. ออกกำลังกายให้สนุก
การออกกำลังกายต้องทำเป็นประจำ แต่บางคนไม่ได้รู้สึกสนุกด้วยเลย เพราะฉะนั้นให้เปลี่ยนวิธีคิดว่าเรากำลังเล่นสนุกอยู่ อย่าให้การออกกำลังกายทำให้คุณเครียด เพราะจุดประสงค์ของการออกกำลังกายคือทำให้คุณมีสุขภาพดีทั้งกายและใจ

นอกจากกฎเหล็ก 5 ข้อนี้ อย่าลืมดื่มตัวช่วยเสริมดีๆ อย่าง ชื่นใจเก๊กฮวยของบริษัทเกศรา ketsara24 กันด้วยนะคะ เพราะรวมเอาสารสกัดจากธรรมชาติที่ช่วยบำรุงร่างกายเอาไว้แบบจัดเต็มมากๆ ช่วยดูแลทุกระบบในร่างกายให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้การลดน้ำหนักเป็นไปด้วยความปลอดภัยและรวดเร็ว แถมการันตีคุณภาพ ตามแบบฉบับ บริษัทเกศรา ketsara24 แน่นอน

Facebook Comments