แจกทริค! ลดน้ำหนักช่วงปิดเทอมยังไง ให้ได้ผล

น้อง ๆ นักเรียน นักศึกษา ในระหว่างปิดเทอม เรามาฟิตหุ่นให้ผอมสวยแบบสุขภาพดีกันเถอะค่ะ เพราะนี่คือช่วงเวลานาทีทองแล้วที่เราจะมีเวลาอยู่กับตัวเองให้นานมากขึ้น ชื่นใจเก๊กฮวย แห่งบริษัทเกศรา ketsara24 มีเคล็ดลับเด็ด ๆ จะมาบอกด้วยล่ะ ตามมาดูกันเลย

1. เตรียมมื้อเช้าสุดเฮลท์ตี้
ถึงแม้จะไม่มีเรียนแต่มื้อเช้าก็ยังสำคัญที่สุดอยู่ดี ห้ามพลาดเด็ดขาด แต่ควรเน้นความเฮลท์ตี้ให้มากขึ้น เช่น ข้าวต้มข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต เมล็ดเจียผสมคอนเฟล็ก ขนมปังโฮลวีต ผัก ผลไม้ นมอัลมอนด์ และอีกมากมายนับไม่ถ้วน

2. มาทำอาหารว่างไม่อ้วนกันดีกว่า
ระหว่างอยู่บ้าน ลองหัดทำขนมหวานแบบคลีน ๆ กันดีกว่า อย่างสมูทตี้ผลไม้ปั่นเพื่อสุขภาพ ที่เอาไว้ดื่มหลังออกกำลังกายหรือจะเป็นช่วงเวลาของว่างก็ได้ค่ะ ลองทำดูแล้วจะรู้ว่าไม่ยากเลย หรือจะอัพคลิปปั่นผลไม้เพื่อสุขภาพลงบน Facebook ก็ได้นะคะ

3. ออกกำลังกายแบบจัดเต็ม
แน่นอนว่าโปรแกรมออกกำลังกายของสาว ๆ ต้องเลิศมากแน่นอน เพราะสามารถออกกำลังกายได้แบบเต็มที่ อิสระกันไปเลย ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ โยคะ หรือจะเข้าชมรมคนออกกำลังกาย ลองไปตามสวนสาธารณะดูค่ะ แล้วจะพบกับสายสุขภาพมากมายที่มาออกกำลังกายกัน ไม่แน่ว่าเราอาจจะเจอเนื้อคู่สายสุขภาพก็ได้นะคะ

4. ทำงานบ้าน
ในระหว่างวัน อย่าปล่อยเวลาให้เลยผ่านไปอย่างง่ายดายโดยที่ไม่ทำอะไรเลย ลองออกกำลังกายด้วยการทำงานบ้านดูค่ะ รับรองว่าคุณพ่อ คุณแม่ปลื้มใจ และเราก็ไม่อ้วนด้วย

5. เข้าคอร์สเรียนเต้น
จะมีอะไรดีไปกว่าการเข้าคอร์สเรียนเต้น ที่ช่วยลดความอ้วนได้แน่ ๆ ที่สำคัญยังได้เจอเพื่อนใหม่ ๆ ที่ได้แลกเปลี่ยนประสบการณ์ และทำให้เราเปิดโลกใหม่มากกว่าเดิมอีก

6. ห้ามนอนดึก
ถึงแม้จะไม่ได้เรียน แต่เราก็ต้องรักษาสมดุลร่างกายให้เป็นปกติ ห้ามนอนดึก เพราะจะทำให้ฮอร์โมนแปรปรวน ทำให้ระบบเผาผลาญไขมันไม่ดี นอกจากอ้วนแล้วยังทำให้สิวขึ้นง่ายอีกด้วยนะคะ

7. พกอาหารเสริมไว้บ้าง
อาหารเสริมที่แนะนำต้องปลอดภัย ไม่ใช้สารเคมี อย่างชื่นใจเก๊กฮวย หอมๆ หวานอร่อยชื่นใจ จากบริษัทเกศรา ketsara24 ที่จัดว่าเป็นอาหารเสริมเพื่อการลดน้ำหนักแบบปราศจากสารเคมี อุดมด้วยสารสกัดจากเก๊กฮวย มัลเบอร์รี่ สารสกัดจากถั่วขาว สารสกัดจากเมล็ดน้ำมันดอกทานตะวัน กาแฟเขียว ที่มีคุณสมบัติพิเศษ ทั้งช่วยบำรุงร่างกาย ปรับสมดุลระบบขับถ่าย ระบบย่อยอาหาร และช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ดังนั้น หากใครคิดจะลดหุ่นสวย และกำลังมองหาเครื่องดื่มคู่ใจกันอยู่ล่ะก็ อย่าลืมพกชื่นใจเก๊กฮวยติดกระเป๋ากันไว้นะคะ ทั้งอร่อย ทั้งสะดวกสุดๆ เลย

Facebook Comments