ไขมันดีกับไขมันเลวต่างกันอย่างไรนะ

พูดเรื่องไขมัน เชื่อว่าสาวชื่นใจเก๊กฮวยต้องร้องยี้แน่นอน แต่เชื่อหรือไม่ว่า แม้แต่ไขมันก็ยังมีส่วนที่ดีและส่วนที่ไม่ดี เพราะฉะนั้นในวันนี้ เราจึงนำเกร็ดความรู้เกี่ยวกับเจ้าไขมันมาฝากกันค่ะ

อะไรคือ ไขมันดี กับ ไขมันเลว

ไขมันเลว หรือ LDL (Low Density Lipoprotein) เป็นไขมันที่ได้จากการอิ่มตัวของไขมัน พบได้ตามเนื้อสัตว์ทุกชนิด ยกเว้นเนื้อปลา รวมทั้ง ไข่ เนย ชีส และอาหารสำเร็จรูปบางประเภท ได้แก่ เค้ก คุกกี้ น้ำสลัดสำเร็จรูป น้ำมันมะพร้าว น้ำมันปาล์ม โดยเฉพาะในอาหารแปรรูปที่ทำมาจากเนื้อสัตว์ อย่างไส้กรอกเนื้อ เนยเทียม ครีมเทียม ขนมมาการีน ซึ่งได้จากไขมันของสัตว์ทั้งนั้น หากร่างกายได้รับไขมัน LDL มากเกินไป จะทำให้ร่างกายเสี่ยงต่อภาวะมีคอเลสเตอรอลสูง ทำให้เกิดภาวะหลอดเลือดอุดตัน เป็นผลทำได้เกิดโรคร้าย เช่น โรคหัวใจขาดเลือด โรคความดันโลหิตสูง ไตวาย อัมพฤกษ์ อัมพาต

ไขมันดี หรือ HDL (High Density Lipoprotein) เป็นไขมันที่มีความหนาแน่นสูง โดยที่เราสามารถสร้างไขมันให้กับร่างกายได้ ทั้งการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การควบคุมอาหารที่มีแคลอรี่สูงเกินความจำเป็น และหลีกเลี่ยงรับประทานอาหารที่มีไขมันเลว รับประทานอาหารที่มีกากใยสูงอย่างผักหรือผลไม้ รวมทั้งรับประทานอาหารที่ช่วยกระตุ้นให้เกิดไขมัน HDL

ชื่นใจเก๊กฮวยช่วยกระตุ้นไขมันดี HDL ได้อย่างไร
ในชื่นใจเก๊กฮวยมีสารอาหารจากสมุนไพรมากมาย 1 ในนั้น คือ มัลเบอร์รี่หรือที่เรารู้จักว่าเป็นลูกหม่อน ซึ่งเป็นผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ที่ดีต่อสุขภาพมาก ๆ และที่สำคัญ มัลเบอร์รี่ยังช่วยลดไขมันในร่างกาย ควบคุมระดับคอเลสเตอรอลให้อยู่ในระดับที่ปกติได้ ลดไขมันเลว LDL ให้น้อยลง และยังช่วยกระตุ้นไขมันดี HDL ในร่างกายได้อีกด้วย ทำให้ไขมันที่สะสมในตับและจับตามผนังหลอดเลือดลดลงได้ และไม่เพียงแค่นี้ มัลเบอร์รี่ยังดีต่อระบบสายตา ทั้งช่วยบำรุงสายตา เหมาะกับวัยทำงานที่ต้องนั่งต่อสู้กับแสงจากคอมพิวเตอร์ทั้งวัน นักเรียนที่ต้องท่องตำราอยู่เป็นประจำ และประโยชน์ที่สาว ๆ จะต้องหลงรัก เพราะช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง และลดเลือนริ้วรอยได้

นอกจากมัลเบอร์รี่ที่ช่วยกระตุ้นไขมันดี HDL ได้แล้ว ในนี้ชื่นใจเก๊กฮวยยังมีสารอาหารอื่น ๆ ที่ดีต่อสุขภาพด้วย ใครที่กำลังลดน้ำหนักแบบสุขภาพดี บริษัทเกศรา ketsara24 ขอแนะนำสมุนไพรชื่นใจเก๊กฮวย มีทั้งดอกเก๊กฮวยที่ดีต่อสุขภาพ ช่วยบำรุงร่างกายไม่ให้อ่อนเพลีย แก้ร้อนใน และปรับสมดุลร่างกาย พร้อมทั้งยังมีมัลเบอร์รี่ที่ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสร้างไขมันดีได้ นอกจากนี้ยังมีสารสกัดเพื่อสุขภาพ ใครที่ต้องการเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ เราไม่อยากให้คุณพลาดแม้แต่นิดเดียว

Facebook Comments