10 วิธีที่พิสูจน์แล้วว่าทำแบบนี้แล้วผอมชัวร์

หากใครกำลังสงสัยวิธีการลดน้ำหนักตามแบบต่าง ๆ ว่าได้ผลดีจริงหรือไม่ ไม่ต้องไปหาคำตอบให้วุ่นวายแล้ว เพราะวันนี้ชื่นใจเก๊กฮวย แห่งบริษัทเกศรา ketsara24 มีเคล็ดลับที่ทางวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ออกมาแล้วว่า ลดน้ำหนักแบบนี้ได้ผลดีจริง ทำแล้วผอมชัวร์มาฝากค่ะ แต่จะมีอะไรบ้างนั้นตามมาดูกันเลย

1. ตู้เย็นอัดแน่นอด้วยอาหารแคลอรี่ต่ำ
วิธีที่ทำง่ายและได้ผลจริง เอาพวกเค้ก น้ำอัดลม ขนมปัง ขนมหวานทั้งหลายออกไปจากตู้เย็น แล้วแทนที่ด้วยผัก ผลไม้ น้ำเปล่า และโปรตีนจากนมแทน ทำให้ช่วยควบคุมอาหารได้ โดยเฉพาะคนที่หิวแบบหน้ามืดตามัวค่ะ

2. เสพสื่อบันเทิงให้น้อยลง
เพราะในสื่อบันเทิงเต็มไปด้วยโฆษณาอาหาร เป็นตัวยั่วยุให้กิเลสแตก ดังนั้น เสพสื่อบันเทิงให้น้อยลง อยู่กับตัวเองให้มากขึ้นดีกว่า

3. สร้างบรรยากาศใหม่
ทาสีห้องรับประทานอาหารใหม่ อย่างสีฟ้า ที่ให้ความรู้สึกผ่อนคลายลงได้เป็นอย่างดี เชื่อกันว่าส่งผลให้การรับประทานอาหารช้าลงตามไปด้วย เมื่อเทียบกับการใช้สีเหลืองหรือสีส้ม

4. นั่งสมาธิ
ช่วงลดความอ้วนเราต้องต่อสู้กับปัจจัยหลายอย่างมากมาย ซึ่งการนั่งสมาธิช่วยลดความเครียดได้จริง และยังดีต่อสุขภาพจิตใจ ทำให้ร่างกายผ่อนคลายได้อย่างดีเยี่ยม

5. สร้างกำลังใจให้ตัวเอง
การลดน้ำหนักต้องใช้เวลา บางครั้งอาจจะมีท้อแท้ ให้หมั่นคอยให้กำลังใจตัวเอง แล้วบอกตัวเองอยู่เสมอว่าฉันต้องทำให้ได้ ๆ แล้วคุณจะผ่านช่วงเวลาลำบากเหล่านั้นไปได้ เชื่อเราสิ!

6. อย่าพยายามคิดถึงอาหาร
ยิ่งคุณอยากอาหาร สมองของคุณจะผุดเมนูมายั่วน้ำลายอย่างไม่น่าเชื่อ อย่าไปยอมแพ้ แนะนำให้อย่าไปคิดถึงหรือหากิจกรรมอื่น ๆ ทำดีกว่า เช่น ออกกำลังกาย อ่านนิยาย เมาท์กับเพื่อนสนิท หรือดูภาพยนต์สยองขวัญสั่นประสาทไปเลยค่ะ รับรองว่าหมดความสนใจอยากอาหารแน่นอน

7. ลองฟังเพลงโปรดขณะออกกำลังกาย
เชื่อว่าเพลงจะช่วยให้เวลาผ่านไปเร็วมากขึ้น ดังนั้น ในช่วงเวลาออกกำลังกาย อย่าลืมเสียบหูฟังกับโทรศัพท์มือถือแล้วออกกำลังกาย รับรองว่าจะช่วยให้ออกกำลังกายได้มากขึ้น

8. ดื่มน้ำสะอาดอยู่เสมอ
เมื่อไหร่ที่รู้สึกว่าร่างกายเหนื่อย เพลีย หิว ให้ดื่มน้ำ เป็นวิธีลดความอยากอาหารได้ดีที่สุด และยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญในร่างกายให้ทำงานได้ดีเยี่ยม

9. ขยับร่างกายระหว่างดูโทรทัศน์
เช่น การเล่นโยคะ หรือคาร์ดิโอ รับรองว่าดูเพลินและยังช่วยเบิร์นไขมันได้ดีอีกด้วย

10. รับประทานอาหารหน้ากระจก
เชื่อว่าวิธีนี้จะช่วยสะท้อนสิ่งที่คุณกำลังรับประทานเข้าไป ช่วยเตือนสติและลดความอยากอาหารได้นั่นเอง

เป็นยังไงบ้างคะ กับวิธีง่ายๆ ที่เรานำมาแนะนำกันวันนี้ อย่าลืมนำไปลองปรับใช้กันดูนะคะ และที่สำคัญที่ขาดไม่ได้เลย ก็คือเครื่องดื่ม ก็มีผลต่อน้ำหนักเช่นกัน ลองดื่มเป็นชื่นใจเก๊กฮวยจาก บริษัทเกศรา ketsara24 ของเราที่สกัดออกมาในรูปแบบของน้ำดื่มสมุนไพร ที่สดชื่น พกพาง่าย จะไปที่ไหน ก็พกติดตัวไปดื่มฟินๆ แบบไม่ต้องกลัวอ้วนกันได้เลย

Facebook Comments