6 พฤติกรรมยามเช้า ที่ช่วยรีดไขมันได้ดียิ่งขึ้น

สาว ๆ ชื่นใจเก๊กฮวยที่กำลังลดน้ำหนัก เรามีเคล็ดลับสำคัญที่ช่วยให้เผาผลาญไขมันให้ดียิ่งขึ้น ทำให้น้ำหนักหายอย่างรวดเร็ว และทำให้รูปร่างดีขึ้นด้วย วันนี้เราเลยมีเคล็ดลับดีๆ มาฝากกันค่ะ

1. น้ำอุ่นผสมมะนาว สลายพุง
กุญแจสำคัญของการลดความอ้วนคือ การรักษาสมดุลความชุ่มชื้นภายในร่างกาย สูตรเครื่องดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาว เป็นสูตรสำคัญที่ช่วยสลายพุงได้ เพราะหลังจากที่นอนหลับไปหลายชั่วโมง ร่างกายได้เผาพลาญพลังงานไปบางส่วน ทำให้ร่างกายต้องการน้ำ เคล็ดลับสำคัญคือ การดื่มด้วยปริมาณที่เหมาะกับร่างกาย ควรนำน้ำหนักตัวมาหาร 2 ด้วย จะเท่ากับจำนวนออนซ์ที่เราควรดื่มในแต่ละวัน

2. ตื่นเร็วกว่าเดิม 30 นาที
การตื่นแต่เช้าจะช่วยทำให้ระบบเผาผลาญร่างกายดีขึ้น เพราะฉะนั้นหากปกติคุณตื่น 7 โมงเช้า แค่ตั้งปลุกให้เร็วขึ้น 30 นาที ก็ทำให้เราตื่นเช้าขึ้นได้แล้ว และหากเรามีพฤติกรรมนอนดึกเป็นประจำก็ควรปรับเปลี่ยน เพราะทำให้ระบบล้างสารพิษในร่างกายทำงานช้าลง ทำให้ร่างกายระบายสารพิษออกไม่หมดได้นั่นเอง

3. ห้ามรับประทานขนมขบเคี้ยว
หากตื่นปุ๊บรับประทานขนมปั๊บ รับรองระบบเผาผลาญของคุณจะแย่ลง เพราะช่วงเช้าร่างกายจะฟื้นฟูระบบเผาผลาญ ไม่ควรรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ อีกทั้งขนมขบเคี้ยวยังมีน้ำตาลสูง ไม่ควรรับประทานเป็นอย่างยิ่ง เพราะจะทำให้อ้วนง่ายด้วย หากต้องการน้ำตาลจริง ๆ แนะนำให้รับประทานผลไม้น้ำตาลต่ำแทนค่ะ

4. ออกกำลังกาย
ตื่นเช้าแล้วก็อย่าให้เวลาเสียเปล่า ออกกำลังกายดีกว่า อย่างยกเวทเบา ๆ สัก 15 – 20 นาที หรือจะเดินบนลู่ สัก 10 นาที ก็ช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้นค่ะ ไม่เพียงแค่นั้น การออกกำลังกายยังช่วยทำให้คุณรู้สึกสดชื่น

5. รับประทานไข่
ไข่เป็นแหล่งพลังงานและเป็นแหล่งโปรตีนที่มีโยชน์ ขอแนะนำให้รับประทานไข่ต้ม 1 ฟอง ในตอนเช้า จะช่วยทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น ที่สำคัญไข่ต้มไม่มีไขมันจากน้ำมัน ไม่ทำให้อ้วน และยังทำให้อิ่มท้องมากกว่าเดิมอีกด้วย

6. ดื่มชื่นใจเก๊กฮวย
ชื่นใจเก๊กฮวย ช่วยปรับสมดุลในร่างกายและยังทำให้ระบบเผาผลาญไขมันในร่างกายทำงานได้ดียิ่งขึ้น แถมยังมีส่วนช่วยทำให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้ดีกว่าเดิม แค่ตื่นเช้ามาดื่มชื่นใจเก๊กฮวย 1 ซอง รับรองว่าทำให้ร่างกายคุณจะผอมเพรียวยิ่งขึ้นแบบปลอดภัยแน่นอน

ดังนั้น สำหรับใครที่กำลังมองหาตัวช่วยดี ๆ ในการลดน้ำหนัก อย่าลืมให้ชื่นใจเก๊กฮวยจากบริษัทเกศรา ketsara24 เป็นตัวช่วยกันนะคะ

Facebook Comments