8 วิธีช่วยเผาผลาญแคลอรี ได้ดีที่สุด!

สินค้ามีคุณภาพ รับประกันความสุข ด้วยระบบงานขายครบวงจรทันสมัยที่สุด

1. รับประทานอาหารเช้า
หลายคนอาจจะตกใจ ว่ารับประทานอาหารเช้าจะช่วยให้ผอมได้อย่างไร แต่อันที่จริงถ้าเราอดอาหาร จะยิ่งทำให้ผอมช้ากว่าคนที่อดอาหาร เพียงแค่อาหารมื้อเช้า ควรเลือกรับประทานโปรตีนกับผลหรือผลไม้ เพื่อควบคุมความหิวและกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ดีขึ้นนั่นเอง

2. รับประทานโปรตีนเยอะ ๆ
เพราะโปรตีนมีส่วนช่วยสร้างกล้ามเนื้อ เราขอเน้นย้ำว่าห้ามอดอาหาร เพราะโปรตีนยังช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีด้วย วันหนึ่งก็ควรรับประทาน 30 กรัม หรืออกไก่ประมาณ 115 กรัมนั่นเอง

3. แคลเซียมกระตุ้นเผาผลาญได้
ในนมมีแคลเซียมสูงที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันและกำจัดไขมันส่วนเกินได้ ย้ำว่าต้องเป็นแคลเซียมจากนม ห้ามเป็นแคลเซียมจากอาหารเสริมนะคะ

4. พริกช่วยเผาผลาญ
ในพริกมีสารแคปไซซีนที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน ทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดีมาก แค่พริกขี้หนู 1 ช้อนโต๊ะต่อ 1 วัน รับรองว่าไขมันกระจายแน่นอน

5. เนื้อปลาทะเลมีวิตามิน D
วิตามิน D มีประโยชน์ ทั้งช่วยสร้างกล้ามเนื้อที่ช่วยกระตุ้นเผาผลาญแคลอรี่ในร่างกายมากถึง 90 % ของปริมาณที่ร่างกายต้องการ โดยเฉพาะในปลาทะเล เช่น ปลาทูน่า ปลาซาดีน ปลาแซลมอน รับรองว่ามีทั้งไขมันดีและมีโปรตีนที่มีคุณภาพอีกด้วย

6. น้ำดื่ม
น้ำเป็นตัวช่วยกระตุ้นการทำงานของอวัยวะในร่างกายให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญในร่างกายได้ จึงควรดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวัน และยังทำให้ร่างกายมีผิวพรรณที่ดีได้ด้วยค่ะ

7. ดื่มชาเขียว
ในชาเขียวมีแคทีชีนที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี ในชาเขียว 4 แก้ว เผาลาญได้ถึง 50 กิโลแคลอรี่ แต่แนะนำว่าต้องเป็นชาเขียวที่ชงเองแบบร้อน ไม่ใช่ชาเขียวนมสดที่ขายทั่วไปนะคะ

8. อาหารเสริมช่วยเผาผลาญ
อาหารเสริมบางชนิดอย่างชื่นใจเก๊กฮวยก็มีสมุนไพรที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ดี จากน้ำมันสกัดเมล็ดดอกทานตะวันที่มีกรดไขมัน CLA ที่ช่วยเร่งสลายไขมันที่สะสมในร่างกาย และกระตุ้นเอนไซม์ที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี โดยเฉพาะไขมันที่สะสมตามพุง เอว หรือสะโพก

และนอกจากจะช่วยเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกายของเราได้แล้ว ชื่นใจเก๊กฮวยจากบริษัทเกศรา ketsara24ของเรา ยังมีสมุนไพรตัวอื่นๆ ที่ช่วยดูแลร่างกายให้แข็งแรง พกพาสะดวก ดื่มง่าย หอมชื่นใจได้กลิ่นเก๊กฮวยแท้ๆ จากธรรมชาติ เพียงแค่ฉีกซองชงกับน้ำเปล่า ก็หอมอร่อยสดชื่นได้แล้วล่ะค่ะ

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *