8 เคล็ดลับลดน้ำหนักยังไง? ไม่ให้กลับมาอ้วนอีก!

8 เคล็ดลับลดน้ำหนักยังไง? ไม่ให้กลับมาอ้วนอีก!

ชื่นใจ
8 เคล็ดลับลดน้ำหนักยังไง? ไม่ให้กลับมาอ้วนอีก!

8 เคล็ดลับลดน้ำหนักยังไง? ไม่ให้กลับมาอ้วนอีก!

มีสาวชื่นใจเก๊กฮวยคนไหนที่เคยลดน้ำหนักแบบวนลูปบ้างครั้ง วนในที่นี้หมายถึง อ้วน ลดน้ำหนัก ผอม แล้วก็กลับมาอ้วน ลดน้ำหนัก แล้วกลับไปผอม แล้วก็วนมาอ้วนอีกแบบนี้ เขาเรียกว่าเป็นการลดน้ำหนักแบบวนลูป นั่นเป็นเพราะเราไม่ได้เปลี่ยนพฤติกรรมอย่างแท้จริง เรามาดูเคล็ดลับการลดน้ำหนักที่ไม่ทำให้กลับมาอ้วนอีกกันดีกว่าค่ะ

1. ขนมหวานกินได้แต่ต้องกินให้ถูก
จัดไปเลย 1 วัน ใน 1 สัปดาห์ จัดให้เป็นวันอยากรับประทานขนมหวานไปเลยค่ะ อยากกินอะไร ยังไง จัดเต็มให้หมดไปในวันนั้นเลย

2. ใช้ชามใบเล็ก
เป็นจิตวิทยาการรับประทานอาหารอย่างหนึ่ง เพราะจะทำให้เรารับประทานอาหารได้น้อยลง และบางคนยังเกิดความรู้สึกผิดที่ต้องรับประทานชามที่ 2 เป็นการช่วยควบคุมปริมาณอาหารไปในตัวด้วยค่ะ

3. เคี้ยวช้า เคี้ยวให้ละเอียด
ว่ากันว่าการเคี้ยวอาหารแบบแมคโครไบโอติก หรือเคี้ยวอาหาร 60 ครั้ง ต่อ 1 คำที่รับประทานจะช่วยให้รับประทานอาหารได้น้อยลง และยังช่วยให้อาหารย่อยง่ายขึ้น เพราะคุณได้เคี้ยวอาหารให้ละเอียดมากขึ้นอีกด้วย แนะนำสาวชื่นใจเก๊กฮวยเลยค่ะ

4. ใช้จานสีดำ
เพราะนักจิตวิทยาบอกเอาไว้ว่าการใช้จานสีสดใสอย่างสีขาว สีส้ม หรือมีลวดลายน่ารัก จะช่วยให้เราเจริญอาหารมากยิ่งขึ้น เพราะฉะนั้นหันมาใช้จานสีเข้ม ๆ ดีกว่า จะช่วยให้ความยากอาหารลดลงค่ะ

5.อาหารไขมันสูงต้องอยู่ให้ห่าง
เดินไปให้ห่างจากอาหารประเภททอด ผัด ที่อมน้ำมันสูงและเปลี่ยนไปรับประทานอาหารประเภทนึ่ง ต้ม จะดีกว่า ไม่ต้องอดอาหารแต่ต้องรับประทานอาหารให้เป็นนะคะ ข้อนี้เราย้ำกับสาวชื่นใจเก๊กฮวยมาก ๆ เลย

6. ห้ามกินไปดูสิ่งบันเทิงไป
เพราะนั่นจำทำให้คุณอ้วนได้แบบไม่รู้ตัว และยังทำให้ไม่รู้จักคำว่าอิ่มอีกด้วย แถมรับประทานแล้วก็นั่งแช่จนไม่ยอมลุกเดินไปเบิร์นด้วย

7. ชวนเพื่อนมากินขนม
เพื่อแบ่งความอ้วนกันไป หากอยากรับประทานขนมหวานจริง ๆ ก็ชวนเพื่อนไปกินขนมกันเถอะ ช่วยให้หายยากได้ และยังแบ่งปันแคลอรี่กันไปอีกด้วย

8. ช่วยเพื่อนออกกำลังกาย
หากการออกกำลังกายคนเดียวมันยากนัก ก็ลองชวนเพื่อน ๆ ไปออกกำลังกายกันเถอะค่ะ รับรองว่าสนุกและทำให้คุณออกกำลังกายได้นานมากขึ้นด้วยนะคะ

และขาดไม่ได้เลยกับเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพชื่นใจเก๊กฮวย ที่ช่วยดูแลรูปร่างให้สวยและมีสุขภาพดี ทั้งช่วยลดหน้าท้อง ย่อยอาหารให้ดีขึ้น และยังช่วยปรับสมดุลร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ พกพาก็สะดวกไปกับคุณได้ทุกที สุดยอดเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอย่างแท้จริงของ บริษัทเกศรา ketsara24 ที่รับรองว่า หอมอร่อย ชื่นใจ ดื่มได้ทุกวันไม่มีเบื่อแน่นอน

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *