เทคนิคลดน้ำหนักภายใน 1 เดือน อยากรู้ ต้องลอง!

ลดน้ำหนักก็ควรจะค่อยเป็นค่อยไป แต่สำหรับบางคนที่ต้องการหลักสูตรแบบเร่งด่วน ชื่นใจเก๊กฮวย จากบริษัทเกศรา ketsara24 ก็มีคำแนะนำดีๆ สำหรับผู้ที่ต้องการมาฝากกันค่ะ


ซึ่งเทคนิคสำหรับการลดน้ำหนักภายใน 1 เดือนนี้ ต้องขอบอกก่อนเลยว่า เป็นสูตรที่ต้องใช้ทั้งความพยายามและความอดทนในการลดกันซักนิดนึงนะคะ อันดับแรกเลยก็คือลดน้ำหนักก็ควรจะค่อยเป็นค่อยไป แต่สำหรับบางคนที่ต้องการหลักสูตรแบบเร่งด่วน ชื่นใจเก๊กฮวย จากบริษัทเกศรา ketsara24 ก็มีคำแนะนำดีๆ สำหรับผู้ที่ต้องการมาฝากกันค่ะ ซึ่งเทคนิคสำหรับการลดน้ำหนักภายใน 1 เดือนนี้ ต้องขอบอกก่อนเลยว่า เป็นสูตรที่ต้องใช้ทั้งความพยายามและความอดทนในการลดกันซักนิดนึงนะคะ อันดับแรกเลยก็คือ

ปรับทัศนคติสักนิด ก่อนออกกำลังกาย “ตัดให้ขาดจากของหวานที่เราชอบ”

แรกเริ่มเลย ขอชอบที่มักตัวเองว่า “อีกนิดก็ไม่เป็นไร” “วันนี้กินนิดเดียวก็ไม่เป็นไร” ให้เลิกบอกตัวเองแบบนั้นไปได้เลย โดยเฉพาะน้ำอัดลม ชาเย็น กาแฟ อาหารฟาสต์ฟู้ด อาหารอมน้ำมัน ของทอด ขนมเค้ก ขนมหวาน ลูกอม ขนมที่ให้น้ำตาลสูง รวมทั้งผลไม้ที่ให้พลังงานสูงอย่างขนุน ทุเรียน มะม่วง ห้ามรับประทานเด็ดขาด

1. สูตรที่ 1  
รีดน้ำหนักออกให้ได้ 6 กิโลกรัมขึ้นไป ภายใน 1 เดือน
มื้อเช้า         : ไข่ต้ม 1 ฟอง หรือ น้ำเต้าหู้ 1 ถ้วย
มื้อกลางวัน : รับประทานอะไรก็ได้ที่ไม่มีไขมันสูง ห้ามของทอด ของหวานทุกชนิด
มื้อเย็น        : แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก สลัดผักจานเล็ก ห้ามรับประทานอาหารเกิน 2 ทุ่ม

ออกกำลังกาย กระโดดเชือก 1 ชั่วโมง ควรทำสัปดาห์ละ 2 ครั้ง เต้นแอโรบิก 1 ชั่วโมง ควรทำสัปดาห์ละ 4 ครั้ง

2. สูตรที่ 2
รีดน้ำหนักออกให้ได้ 9 กิโลกรัมขึ้นไป ภายใน 1 เดือน
มื้อเช้า          : แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก หรือผักสลัด (น้ำสลัดใสเท่านั้น) เนื้อสัตว์ควรรับประทานแต่ปลากับอกไก่
มื้อกลางวัน  : เกาเหลา หรือสลัด หรือส้มตำแบบไม่หวาน (ห้ามใส่น้ำตาล) งดของทอด ของหวานทุกชนิด
มื้อเย็น         : แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก หรือส้ม 1 ผล ห้ามรับประทานอาหารเกิน 1 ทุ่ม หลัง 1 ทุ่ม ห้ามรับประทานอาหารทุกชนิดยกเว้นน้ำเปล่า

ออกกำลังกาย เต้นแอโรบิก 1 ชั่วโมง หรือว่ายน้ำ 1 ชั่วโมง ควรทำ 4 ครั้งต่อสัปดาห์

3. สูตรที่ 3
รีดน้ำหนักออกให้ได้ 5 กิโลกรัมขึ้นไป ภายใน 1 เดือน
มื้อเช้า         : ขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น ไข่ต้ม 2 ฟอง หรือน้ำเต้าหู้ 1 ถ้วย อาจจะสลับเป็นผลไม้ชนิดที่ให้พลังงานต่ำได้
มื้อกลางวัน : อกไก่นึ่ง สลัดผัก หรืออาหารที่ไม่อมน้ำมัน ไม่หวาน ห้ามรับประทานชา กาแฟ น้ำอัดลม
มื้อเย็น        : นมไขมันต่ำ โยเกิร์ตไขมันต่ำ ผลไม้ที่ให้พลังงานต่ำอย่างแอปเปิ้ล 1 ลูก

ออกกำลังกาย ว่ายน้ำ 1 ชั่วโมง สัปดาห์ละ 2 ครั้ง หรือเต้นแอโรบิก 30 นาที หรือ 1 ชั่วโมง ควรทำวันเว้นวัน


สูตรทั้ง 3 สูตรนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดความอ้วนแบบเร่งด่วนภายใน 1 เดือน ที่ทุกคนสามารถนำไปลองปรับใช้กันดูได้นะคะ
นอกจากนี้ ถ้าอยากได้เครื่องดื่มหวานๆ ที่ดื่มแล้วสดชื่น แต่ไม่ต้องกังวลเรื่องแคลอรี ลอง ชื่นใจเก๊กฮวย เป็นตัวช่วยกันได้เลย

เพราะชื่นใจเก็กฮวยจาก บริษัทเกศรา ketsara24 เป็นตัวช่วยในการเผาผลาญไขมัน เร่งระบบย่อยอาหาร และช่วยปรับสมดุลร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ เป็นเพื่อนที่ที่สายเฮลตี้อย่างเราๆ ไม่ควรพลาดกันนะคะ

ส่วนประกอบสำคัญของน้ำเก๊กฮวย


1. ผงชูรส (ผงเก๊กฮวย)
(ดอกเบญจมาศ) ดอก 5 กรัม
2.5 กรัม
3. ผงมัทเบอร์รี่ (ผงหม่อน) (Morus atba L. ) ใบ 1 กรัม
4.CHITOSAN (90%) 0.5 กรัม
5.SUNFLOWER SEED OIL 0.5 กรัม
7. สารสกัดจากถั่วขาว
(COFFEA ARABICA) (BEAN) 0.5 กรัม

ส่วนประกอบที่ไม่สำคัญ
1.SUCRALOSE 955 0.002 หน่วย
2.MALTODEXTRIN. 4.498 กรัม

ปริมาณบรรจุ
1 ซองเท่ากับ 15 กรัม

เลขที่อย 10-1-11654-5-0015

วิธีดื่ม
วันละ 1 ซองละลายในน้ำเปล่า

 

รีวิวจากผู้ใช้

ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่แต่ละบุคคล

ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่แต่ละบุคคล

ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่แต่ละบุคคล

ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่แต่ละบุคคล

 

ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่แต่ละบุคคล

ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่แต่ละบุคคล

ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่แต่ละบุคคล

ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่แต่ละบุคคล

 

ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่แต่ละบุคคล

ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่แต่ละบุคคล

ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่แต่ละบุคคล

รีวิวจากผู้ใช้

ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่แต่ละบุคคล

ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่แต่ละบุคคล

ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่แต่ละบุคคล

ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่แต่ละบุคคล

ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่แต่ละบุคคล

 

สต็อคทุกวันจร้า

Facebook Comments