8 วิธี ที่กำจัดความหิวได้เห็นผลที่สุด!

ก่อนอื่น สาวๆ คนไหนอยากดูแลรูปร่างให้สวยอยู่เสมอ เราไม่ได้แนะนำให้อดอาหารกันนะคะ แต่วิธีนี้เป็นวิธีสำหรับคนที่หิวบ่อยหรือกินอาหารไม่เป็นเวลา ซึ่งหากปล่อยไว้จะทำให้คุณอ้วนง่ายแบบที่ไม่สามารถควบคุมน้ำหนักได้เลย ดังนั้นวันนี้ชื่นใจเก๊กฮวยจากบริษัทเกศรา ketsara24 ของเราเลยมี 15 วิธี ที่จะช่วยควบคุมความหิวแบบง่าย ๆ มาฝากกันค่ะ

1. ออกกำลังกาย
หากรู้สึกหิว ให้หยิบรองเท้าผ้าใบไปวิ่งเลย ไม่ต้องกลัวว่าจะเป็นลม เพราะหากคุณรับประทานอาหารมื้อหลักไปแล้ว แต่เกิดหิว นั่นแปลว่าร่างกายไม่ได้หิวแต่เป็นอาการโหยมากกว่า ลองออกกำลังกายดูค่ะ อย่างการวิ่งจะช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนความอิ่ม (Peptide YY) ได้ และยังเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่ได้ดีที่สุดอีกด้วย

2. อ่านหนังสือ
การอ่านหนังสือทำให้มีสมาธิจดจ่ออยู่กับสิ่งนั้น ๆ ยิ่งเป็นหนังสือที่เราชื่นชอบด้วยแล้ว เวลาจะผ่านไปแบบไม่รู้ตัว หิวเมื่อไหร่ หยิบหนังสือขึ้นมาอ่านเลย รับรองว่าลืมความหิวแน่นอน แต่อย่าอ่านหนังสืออาหารนะคะ เพราะนั่นจะยิ่งช่วยให้หิวมากกว่าเดิม

3. นั่งสมาธิ
ทำจิตใจให้ผ่อนคลายด้วยการนั่งสมาธิ ลดความเครียด ลดความหิวได้แน่นอน ลองทำสัก 10 – 15 นาทีต่อความหิวดูค่ะ นึกถึงร่างกายที่ผอม สวย เข้าไว้นะคะ

4. แปรงฟัน
หลังรับประทานอาหารให้ลองแปรงฟันดูค่ะ เพราะยาสีฟันจะช่วยลดความอยากอาหารได้ จากรสชาติของยาสีฟันนั่นเอง ทำให้ช่วยควบคุมความหิวได้อีกทาง แถมสุขภาพช่องปากก็ดีขึ้นได้อีกด้วย

5. อย่าปล่อยให้ตัวเองว่าง
ลองแชทไลน์หาใครสักคน หรือโทรศัพท์หาใครสักคนอย่างเพื่อนสนิทหรือพ่อแม่ ที่จะช่วยให้คุณลืมความหิวไปได้ การพูดคุยไม่ว่าจะทางไหนก็ตามจะช่วยให้คุณมีฮอร์โมนความสุขมากขึ้น ทำให้เครียดน้อยลง ลดความอยากอาหารได้

6. เล่นเกม
แนะนำว่าอย่าเป็นเกมทำอาหารนะคะ เพราะจะยิ่งกระตุ้นต่อมความอยากอาหารมากกว่าเดิม เล่นเกมพัฒนาสมองจะดีกว่า ลดความอยากอาหาร และทำให้ผ่อนคลายอีกด้วย

7. นอนหลับ
หากหิวก็นอนไปเลยค่ะ เพราะช่วงเวลาที่หลับ ร่างกายจะหลังกรดในกระเพาะอาหารลดน้อยลง ทำให้ไม่รู้สึกหิว หลังตื่นมาก็จะสดชื่นมากกว่าเดิมอีกด้วย

8. ขยับร่างกาย ลุกเดินบ้าง
วิธีนี้อาจไม่มากเท่ากับการออกกำลังกาย แต่การไม่อยู่กับที่ทำให้สมาธิเราจดจ่อกับความหิวน้อยลงนั่นเอง

แค่นี้ก็ช่วยให้เราควบคุมตัวเองได้ดีขึ้นแล้วล่ะค่ะ แต่ถ้าอยากได้ตัวช่วยดีๆ มากขึ้น แนะนำชื่นใจเก๊กฮวย กันเป็นประจำทุกวัน แค่นี้สาวๆ ก็ได้เครื่องดื่มประจำตัวใหม่ๆ ที่หวานหอมชื่นใจ ไม่อ้วนง่ายเหมือนน้ำหวานหรือน้ำอัดลมอย่างแน่นอน

เครื่องดื่มลดน้ำหนัก บำรุงสุขภาพ ดี๊ดี
เพียงซองละ 79 บาท
ตัวช่วยของคนอยากผอม ที่คุณต้องลองเอง

ส่วนประกอบสำคัญของน้ำเก๊กฮวย


1. ผงชูรส (ผงเก๊กฮวย)
(ดอกเบญจมาศ) ดอก 5 กรัม
2.5 กรัม
3. ผงมัทเบอร์รี่ (ผงหม่อน) (Morus atba L. ) ใบ 1 กรัม
4.CHITOSAN (90%) 0.5 กรัม
5.SUNFLOWER SEED OIL 0.5 กรัม
7. สารสกัดจากถั่วขาว
(COFFEA ARABICA) (BEAN) 0.5 กรัม

ส่วนประกอบที่ไม่สำคัญ
1.SUCRALOSE 955 0.002 หน่วย
2.MALTODEXTRIN. 4.498 กรัม

ปริมาณบรรจุ
1 ซองเท่ากับ 15 กรัม

เลขที่อย 10-1-11654-5-0015

วิธีดื่ม
วันละ 1 ซองละลายในน้ำเปล่า

 

รีวิวจากผู้ใช้

ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่แต่ละบุคคล

ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่แต่ละบุคคล

ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่แต่ละบุคคล

ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่แต่ละบุคคล

 

ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่แต่ละบุคคล

ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่แต่ละบุคคล

ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่แต่ละบุคคล

ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่แต่ละบุคคล

 

ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่แต่ละบุคคล

ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่แต่ละบุคคล

ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่แต่ละบุคคล

รีวิวจากผู้ใช้

ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่แต่ละบุคคล

ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่แต่ละบุคคล

ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่แต่ละบุคคล

ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่แต่ละบุคคล

ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่แต่ละบุคคล

 

สต็อคทุกวันจร้า

Facebook Comments