How to ลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด : กรุ๊ปเอ

How to ลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด : กรุ๊ปเอ

สาว ๆ ชื่นใจเก๊กฮวยค่ะ เคยได้ยินการลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือดไหมคะ วิธีนี้เป็นที่ยอมรับในต่างประเทศ เหล่าซุปเปอร์สตาร์ เซเลปคนดังทั้งหลาย นิยมที่จะใช้วิธีนี้ในการลดน้ำหนักกันค่ะ เกศราจึงไม่อยากให้สาว ๆ ชื่นใจพลาดกับเคล็ดลับดี ๆ นี้เลย เรามาเริ่มกันด้วยสาวเลือดกรุ๊ปเอกันก่อนดีกว่าค่ะ

สินค้ามีคุณภาพ รับประกันความสุข ด้วยระบบงานขายครบวงจรทันสมัยที่สุด

สาวกรุ๊ปเอ “เน้นผัก ไม่เน้นเนื้อสัตว์”

สำหรับสาว ๆ กรุ๊ปเอ จะมีคุณลักษณะพิเศษกว่าคนอื่นตรงที่มีค่าความเป็นกรดในกระเพาะอาหารต่ำมาก ผลที่ตามมาจึงทำให้ระบบย่อยอาหารสำหรับคนกรุ๊ปนี้ด้อยกว่าคนที่มีกรุ๊ปเลือดอื่น แถมยังมีระบบภูมิคุ้มกันไม่ดีอีกด้วย ทำให้มีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจหรือมะเร็ง คนกรุ๊ปเอ จึงแนะนำให้รับประทานผักให้มาก ๆ ค่ะ

อาหารที่เหมาะกับชาวกรุ๊ปเอ

1. เน้นโปรตีนเป็นหลัก ควรรับประทานปลาอาทิตย์ละ 4 – 5 ครั้ง เพื่อให้ร่างกายได้รับโปรตีนอย่างพอเหมาะ
2. ปลาที่ควรรับประทานไม่ควรเป็นปลาเนื้อขาว เช่น ปลาตาเดียว ปลาจะละเม็ด เพราะปลาเนื้อขาวมีกรดเล็กตินที่ไปรบกวนการย่อยอาหารนั่นเองค่ะ
3. ไม่ควรรับประทานเนื้อสัตว์มากจนเกินไป อาจจะรับประทานได้นิดหน่อยก็พอแล้วค่ะ
4. สำหรับนมแนะนำให้ดื่มนมแพะ นมถั่วเหลือง โยเกิร์ตไขมันต่ำ และไม่ควรดื่มนมวัวมากเกินไป
5. ธัญพืชที่เหมาะสำหรับชาวกรุ๊ปเอ แนะนำให้รับประทานถั่ว เช่น เมล็ดทานตะวัน (รสธรรมดาห้ามมีรสปรุงแต่ง) ถั่วลิสง ถั่วเหลือง
6. ข้าวควรเน้นข้าวกล้องเป็นหลัก ส่วนผักควรรับประทานทั้งสดและสุก เพราะดีต่อร่างกาย แนะนำให้รับประทานหัวหอมใหญ่ บล็อกโคลี่ แครอท ฟักทอง ผักโชม กระเทียม ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ดีมากยิ่งขึ้น
7. ผลไม้ย่อยยากสำหรับชาวกรุ๊ปเอ ได้แก่ แตงโม แคนตาลูป มะม่วง มะละกอ กล้วย ส้ม
8. ที่ไม่ควรรับประทานเลยก็คือ เบียร์และน้ำอัดลมค่ะ

สินค้ามีคุณภาพ รับประกันความสุข ด้วยระบบงานขายครบวงจรทันสมัยที่สุด

เห็นวิธีรับประทานอาหารของชาวกรุ๊ปเอแล้วเกศราหนักใจเล็กน้อยเหมือนกันนะคะ แต่เพื่อสุขภาพที่ดีก็ควรทำตาม แต่อย่าลืมดื่มชื่นใจเก๊กฮวยของบริษัทเกศรา ketsara24

ตัวช่วยดี ๆ สำหรับคนลดน้ำหนัก ใครที่อยากผอม ไม่อยากโทรม ฉีกซองชงดื่มเลยค่ะ ดื่มง่าย หอมชื่นใจ พกพาไปไหนมาไหนก็สะดวก ชงดื่มแล้วดี ได้ทั้งกลิ่นหอมชื่นใจ และยังอุดมไปด้วยสารสกัดจากสมุนไพรที่ช่วยให้คุณผอมและมีสุขภาพดีได้ ไม่ว่าจะเป็นดอกเก๊กฮวย มัลเบอร์รี่ สารสกัดจากเมล็ดดอกทานตะวน สารสกัดจากถั่วขาว และสารสกัดจากกาแฟเขียว ทั้งช่วยขับสารพิษ ปรับสมดุลในร่างกาย ควบคุมระดับน้ำตาลและไขมัน แถมยังช่วยเบิร์นได้อย่างดีเยี่ยม

ใครที่กำลังมองหาตัวช่วยที่ดีต่อใจสุดๆ ขนาดนี้ อย่าพลาดกันนะคะ

8 เคล็ดลับลดน้ำหนักยังไง? ไม่ให้กลับมาอ้วนอีก!

8 เคล็ดลับลดน้ำหนักยังไง? ไม่ให้กลับมาอ้วนอีก!

ชื่นใจ
8 เคล็ดลับลดน้ำหนักยังไง? ไม่ให้กลับมาอ้วนอีก!

8 เคล็ดลับลดน้ำหนักยังไง? ไม่ให้กลับมาอ้วนอีก!

มีสาวชื่นใจเก๊กฮวยคนไหนที่เคยลดน้ำหนักแบบวนลูปบ้างครั้ง วนในที่นี้หมายถึง อ้วน ลดน้ำหนัก ผอม แล้วก็กลับมาอ้วน ลดน้ำหนัก แล้วกลับไปผอม แล้วก็วนมาอ้วนอีกแบบนี้ เขาเรียกว่าเป็นการลดน้ำหนักแบบวนลูป นั่นเป็นเพราะเราไม่ได้เปลี่ยนพฤติกรรมอย่างแท้จริง เรามาดูเคล็ดลับการลดน้ำหนักที่ไม่ทำให้กลับมาอ้วนอีกกันดีกว่าค่ะ

1. ขนมหวานกินได้แต่ต้องกินให้ถูก
จัดไปเลย 1 วัน ใน 1 สัปดาห์ จัดให้เป็นวันอยากรับประทานขนมหวานไปเลยค่ะ อยากกินอะไร ยังไง จัดเต็มให้หมดไปในวันนั้นเลย

2. ใช้ชามใบเล็ก
เป็นจิตวิทยาการรับประทานอาหารอย่างหนึ่ง เพราะจะทำให้เรารับประทานอาหารได้น้อยลง และบางคนยังเกิดความรู้สึกผิดที่ต้องรับประทานชามที่ 2 เป็นการช่วยควบคุมปริมาณอาหารไปในตัวด้วยค่ะ

3. เคี้ยวช้า เคี้ยวให้ละเอียด
ว่ากันว่าการเคี้ยวอาหารแบบแมคโครไบโอติก หรือเคี้ยวอาหาร 60 ครั้ง ต่อ 1 คำที่รับประทานจะช่วยให้รับประทานอาหารได้น้อยลง และยังช่วยให้อาหารย่อยง่ายขึ้น เพราะคุณได้เคี้ยวอาหารให้ละเอียดมากขึ้นอีกด้วย แนะนำสาวชื่นใจเก๊กฮวยเลยค่ะ

4. ใช้จานสีดำ
เพราะนักจิตวิทยาบอกเอาไว้ว่าการใช้จานสีสดใสอย่างสีขาว สีส้ม หรือมีลวดลายน่ารัก จะช่วยให้เราเจริญอาหารมากยิ่งขึ้น เพราะฉะนั้นหันมาใช้จานสีเข้ม ๆ ดีกว่า จะช่วยให้ความยากอาหารลดลงค่ะ

5.อาหารไขมันสูงต้องอยู่ให้ห่าง
เดินไปให้ห่างจากอาหารประเภททอด ผัด ที่อมน้ำมันสูงและเปลี่ยนไปรับประทานอาหารประเภทนึ่ง ต้ม จะดีกว่า ไม่ต้องอดอาหารแต่ต้องรับประทานอาหารให้เป็นนะคะ ข้อนี้เราย้ำกับสาวชื่นใจเก๊กฮวยมาก ๆ เลย

6. ห้ามกินไปดูสิ่งบันเทิงไป
เพราะนั่นจำทำให้คุณอ้วนได้แบบไม่รู้ตัว และยังทำให้ไม่รู้จักคำว่าอิ่มอีกด้วย แถมรับประทานแล้วก็นั่งแช่จนไม่ยอมลุกเดินไปเบิร์นด้วย

7. ชวนเพื่อนมากินขนม
เพื่อแบ่งความอ้วนกันไป หากอยากรับประทานขนมหวานจริง ๆ ก็ชวนเพื่อนไปกินขนมกันเถอะ ช่วยให้หายยากได้ และยังแบ่งปันแคลอรี่กันไปอีกด้วย

8. ช่วยเพื่อนออกกำลังกาย
หากการออกกำลังกายคนเดียวมันยากนัก ก็ลองชวนเพื่อน ๆ ไปออกกำลังกายกันเถอะค่ะ รับรองว่าสนุกและทำให้คุณออกกำลังกายได้นานมากขึ้นด้วยนะคะ

และขาดไม่ได้เลยกับเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพชื่นใจเก๊กฮวย ที่ช่วยดูแลรูปร่างให้สวยและมีสุขภาพดี ทั้งช่วยลดหน้าท้อง ย่อยอาหารให้ดีขึ้น และยังช่วยปรับสมดุลร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ พกพาก็สะดวกไปกับคุณได้ทุกที สุดยอดเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอย่างแท้จริงของ บริษัทเกศรา ketsara24 ที่รับรองว่า หอมอร่อย ชื่นใจ ดื่มได้ทุกวันไม่มีเบื่อแน่นอน

สายเฮลตี้ต้องลอง! สูตรดูแลสุขภาพฉบับกาละแมร์

ใครที่กำลังมองหาเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ เรามีไอดอลคนดังอย่างสาวกาละแมร์ เจ้าแม่สายสุขภาพตัวจริง เสียงจริง เพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้สาว ๆ ชื่นใจเก๊กฮวย ได้มีสุขภาพดีๆ ตามแบบฉบับสาวเฮลตี้กันค่ะ

สินค้ามีคุณภาพ รับประกันความสุข ด้วยระบบงานขายครบวงจรทันสมัยที่สุด

1. รับประทานอาหารคลีนแบบง่าย ๆ
สาว ๆ หลานคนอาจจะคิดว่าอาหารคลีนนั้นวุ่นวาย ยุ่งยากจะตาย แต่เราบอกเลยว่าหากทำตามสาวคนนี้รับรองว่าคุณจะเปลี่ยนความคิดว่าการรับประทานอาหารคลีนเป็นเรื่องยาก เรามีเมนูอาหารคลีนแนะนำในแบบสาวกาละแมร์ ที่รับรองว่าทำไม่ยากแน่นอนค่ะ

เมนูที่ 1 ขนมปังโฮลเกรนปาดอะโวคาโด้
ก่อนอื่นเลยให้นำอะโวคาโด้ 1 ผล มาผ่าออกแล้วคว้านเอาแต่เนื้ออะโวคาโดออกจากเปลือก หลังจากนั้นให้บดอะโวคาโด้ จะปรุงด้วยพริกไทยและมะนาวสักนิดก็ได้ ผสมให้เข้ากัน หลังจากนั้นนำขนมปังโฮลเกรนวางลง ปาดอะโวคาโด้ลงไป จะเพิ่มความสดชื่นด้วยมะเขือเทศหรือผักชีลาวก็ได้ หากรับประทานเป็นอาหารเช้า เราแนะนำให้ต้มไข่ดาวน้ำแล้วโปะวางหน้าอะโวคาโด้ รับรองว่าอร่อยแน่นอน วิธีทำไข่ดาวน้ำก็ไม่ยากเลย เพียงแค่ต้มน้ำให้เดือดแล้วตอกไช่ใส่ลงไป หากกลัวไข่แต่ให้ตอกลงในกระชอนเล็ก เพียงแค่นี้ก็ได้ไข่ดาวน้ำที่ไม่อ้วนแล้วค่ะ

เมนูที่ 2 ธัญพืชโยเกิร์ต
หากไม่มีเวลาหรือต้องการขนมหวานเพื่อสุขภาพ แนะนำเป็นโยเกิร์ตรสธรรมชาติ เป็นกรีกโยเกิร์ตไขมันต่ำสักถ้วย ผสมกับธัญพืช ไม่ว่าจะเป็นอัลมอลด์ เมล็ดเชียร์ มูสลี โรยด้วยบลูเบอร์รี่ แฟล็กซีด สตรอเบอร์รี่ รับรองว่าช่วยลดความอยากขนมหวานและให้ความสดชื่นกับร่างกายแน่นอนค่ะ

Tips : งดรับประทานน้ำมันหมูทุกชนิด และเน้นโปรตีนจากเนื้อสัตว์ ผลไม้ที่ให้ไขมันดี งดรับประทานซีอิ๋วที่ให้โซเดียมสูง

2. ออกกำลังกายจริงจัง
ในเรื่องการออกกำลังกายของสาวกาละแมร์นั้นช่วยเธอจริงจังมาก ทั้งโยคะ เวทเทรนนิ่ง คาร์ดิโอ ทุกอย่างนั้นมีส่วนช่วยสร้างกล้ามเนื้อและช่วยรีดไขมันออกทุกส่วนได้จริง ๆ ที่สำคัญต้องทำอย่างต่อเนื่องเป็นประจำ สม่ำเสมอ อย่าลืมที่จะเล่นโยคะเพื่อช่วยยืดกล้ามเนื้อ เป็นการขับสารพิษออกทางลมหายใจและช่วยทำให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่น รวมทั้งช่วยนวดอวัยวะภายในให้แข็งแรงอีกด้วย สาวชื่นใจเก๊กฮวยคนไหนจะทำตาม เราก็ว่าช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้จริง ๆ

นอกจากทำตามสาวกาละแมร์แล้ว ถ้าใครเบื่อไม่อยากดื่มแต่น้ำเปล่าอย่างเดียว ชื่นใจเก๊กฮวย เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยดีๆ เพื่อการลดน้ำหนักและดูแลสุขภาพ ที่ช่วยบำรุงร่างกายเราให้แข็งแรง ลดความอ่อนเพลีย และทำให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้ดียิ่งขึ้นด้วยสารอาหารและวิตามินดีๆ ที่ บริษัทเกศรา ketsara24 ของเราคัดมาแล้วว่า หอมสดชื่น ดื่มได้เต็มที่ ไม่มีอ้วนทุกๆ ซองและได้ประโยชน์จัดเต็มกันอย่างแน่นอน

เคล็ดลับหุ่นสวยแบบสาว เมย์ พิชญ์นาฎ

สำหรับสาว ๆ ที่ขึ้นเลข 3 คงรู้เลยว่าการลดน้ำหนักเป็นเรื่องยากมาก ทั้งน้ำหนักที่ขึ้นอย่างรวดเร็วแต่เอาลงยาก ทั้งเรื่องสุขภาพร่างกายที่เจ็บป่วยบ่อยหากไม่ดูแลสุขภาพร่างกายให้ดี อีกทั้งยังมีปัญหาผิวพรรณทั้งริ้วรอยและร่องลึกต่าง ๆ อีกมากมาย วันนี้เราเลยมีวิธีดูแลตัวเองตามแบบที่สาวเมย์เคยนำมาแชร์ไว้ มาฝากสาว ๆ ชื่นใจเก๊กฮวยกันค่ะ

สินค้ามีคุณภาพ รับประกันความสุข ด้วยระบบงานขายครบวงจรทันสมัยที่สุด

1. เลือกกิน Vs กินไม่เลือก
เห็นตัวเล็ก ๆ แบบนี้ แต่สาวคนนี้มีวิธีการรับประทานที่ใส่ใจทุกอย่างเช่นกัน ไม่ใช่เป็นประเภทกินไม่เลือก แต่สาวคนนี้เธอเลือกกิน โดยรับประทานอาหารแบบครบทั้ง 5 หมู่ ในสัดส่วนที่เหมาะสม เพียงแต่ลดแป้ง เน้นหนักไปที่ผักและโปรตีนจากเนื้อปลา ส่วนขนมหวานเธอคนนี้ก็ไม่ได้งด แต่แค่ชวนเพื่อนมาร่วมรับประทาน แบ่งบันความอ้วนไปเท่านั้นเอง วิธีนี้สาว ๆ ชื่นใจเก๊กฮวยจะนำไปใช้ก็ได้นะคะ

2. เล่นกีฬาแบบหลากหลาย
เธอให้ความใส่ใจในการออกกำลังกายมาก โดยส่วนตัวเธอจะออกกำลังกายทั้งว่ายน้ำ ตีกอล์ฟ แบดมินตัน รวมทั้งเข้ายิมเพื่อเล่นเวทเทรนนิ่ง เป็นการสร้างกล้ามเนื้อให้กระชับมากขึ้น สำหรับสาวคนไหนที่อยากมีหุ่นดี ๆ แบบนี้ ลองนำวิธีการออกกำลังกายแบบหลากหลายนี้ไปใช้ดูนะคะ เป็นการช่วยเปลี่ยนบรรยากาศ ทำให้การออกกำลังกายไม่จำเจ น่าเบื่อ แล้วยังทำให้เรามีความรู้สึกอยากออกกำลังกายมากขึ้นอีกด้วย

3. ต้องไม่เครียด
เธอบอกว่าเธอเคยเครียดมากจากการจำกัดอาหาร ควบคุมปริมาณอาหารและการออกกำลังกายมากจนเกินไป จนทำให้ไม่มีความสุขในการควบคุมน้ำหนัก เธอปลดล็อกด้วยการเลือกทำให้สิ่งที่อยากทำ ทั้งควบคุมอาหารและจัดให้มีวันฟรีเดย์ที่อยากรับประทานอาหารมากที่ตัวเองชื่นชอบวันละครั้ง และเลือกออกกำลังกายในกีฬาที่อยากเล่น ก็จะช่วยให้เรามีรูปร่างที่สวย สุขภาพที่ดีได้

เป็นยังไงบ้างคะ? แค่นี้ก็ได้อีกหนึ่งวิธีการลดน้ำหนักที่สาวๆ ชื่นใจเก๊กฮวย น่าลองไปทำตามกันแล้วล่ะค่ะ เพราะรับรองความหวานชื่นใจทุกซอง แค่ไม่มีอ้วนแน่นอน ชงดื่มได้ง่ายๆ แค่ฉีกซองชื่นใจเก๊กฮวย ผสมน้ำธรรมดาก็เรียบร้อยแล้วล่ะค่ะ รับรองว่าจะได้กลิ่นหอมแบบน้ำเก๊กฮวยแท้ๆ ที่ช่วยบำรุงทั้งสุขภาพและลดความอ่อนเพลียได้ด้วยในเวลาเดียวกัน ดูแลทุกระบบอวัยวะในร่างกายให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ตามแบบฉบับของ บริษัทเกศรา ketsara24 ที่เราไม่ให้ทุกท่านพลาดสิ่งดีๆ กันไปอย่างแน่นอน

เปลี่ยนสุขภาพให้ดีขึ้นได้ง่ายๆ แค่ 5 ข้อนี้!

สาว ๆ ชื่นใจเก๊กฮวยคะ เรามาตั้งเป้าหมายเพื่อเป็นคนใหม่กันดีกว่าค่ะ เพื่อความสวย เพื่อสุขภาพที่ดี เพื่อรูปร่างเพรียวลม เราต้องมีเป้าหมายที่ชัดเจน ในวันนี้เราจึงมีกฎ 5 ข้อ ที่จะช่วยพาสาว ๆ ทุกคนออกจากวังวนความอ้วน เพื่อให้เราเป็นคนใหม่ที่สวยและสุขภาพดีไปพร้อม ๆ กันค่ะ แค่ทำตามคำแนะนำง่ายๆ ดังนี้

สินค้ามีคุณภาพ รับประกันความสุข ด้วยระบบงานขายครบวงจรทันสมัยที่สุด

1. เปิดใจเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ
ลองเปิดใจเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ วิธีออกกำลังกายใหม่ ๆ วิธีรับประทานอาหารแบบใหม่ ๆ บนโลกนี้มีวิธีการลดน้ำหนักที่มากมาย จงศึกษาและเลือกวิธีที่เป็นตัวเราให้มากที่สุด รับรองว่าคุณจะกลายเป็นคนใหม่ด้วยจิตใจที่คุณอยากเริ่มต้นมันเอง ไม่ใช่ทำตามสิ่งที่เขาบอกมา

2. รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
ถึงเวลาแล้วที่สาว ๆ ชื่นใจเก๊กฮวยจะหันมารักตัวเองจริง ๆ สักที การรับประทานอาหารตามใจปากไม่ใช่สิ่งที่บอกรักกับตัวเองในทางที่ถูกต้องเลย การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าที่เป็นการบอกรักตัวเองที่ถูกต้องที่สุด งดเว้นขนมหวาน น้ำอัดลม เวลารับประทานให้คิดว่าอาหารพวกนั้นเป็นขยะเน่าเสียที่จะไปสะสมเป็นไขมันในภายหลัง พอคิดแบบนี้ได้ คุณก็จะเลิกอยากอาหารเหล่านี้ไปเองค่ะ

3. นอนหลับให้เพียงพอ
ข้อนี้เราซีเรียสมาก เพราะร้อยทั้งร้อยที่อ้วนมาจากการอดนอน และเผลอรับประทานอาหารในช่วงเวลากลางคืน อีกทั้งการนอนไม่เป็นเวลา นอนน้อย ส่งผลเสียต่อระบบฮอร์โมนในร่างกายให้ทำงานผิดปกติ ทำให้ร่างกายสูญเสียสมดุล เพราะฉะนั้นต้องปรับตัว นอนหลับให้เพียงพอวัน 6 – 8 ชั่วโมงต่อวัน

4. มีสติ
จะบอกไม่ให้เครียดเลยคงเป็นไปไม่ได้ แต่เมื่อเรามีสติจะทำให้เราฝ่าฟันอุปสรรคไปได้ หากคุณเครียดที่น้ำหนักไม่ลงเสียทีก็ไม่ต้องไปซีเรียสมากนัก พิจารณาว่าเราป่วยน้อยลงหรือเปล่า เราออกกำลังกายพอแล้วหรือยัง เป้าหมายของการลดน้ำหนักที่ดีไม่ใช่แค่การสูญเสียน้ำหนัก แต่สุขภาพต้องดีตามด้วย จำไว้เลยนะคะสาวๆ ชื่นใจเก๊กฮวย ทุกคน

5. ออกกำลังกายให้สนุก
การออกกำลังกายต้องทำเป็นประจำ แต่บางคนไม่ได้รู้สึกสนุกด้วยเลย เพราะฉะนั้นให้เปลี่ยนวิธีคิดว่าเรากำลังเล่นสนุกอยู่ อย่าให้การออกกำลังกายทำให้คุณเครียด เพราะจุดประสงค์ของการออกกำลังกายคือทำให้คุณมีสุขภาพดีทั้งกายและใจ

นอกจากกฎเหล็ก 5 ข้อนี้ อย่าลืมดื่มตัวช่วยเสริมดีๆ อย่าง ชื่นใจเก๊กฮวยของบริษัทเกศรา ketsara24 กันด้วยนะคะ เพราะรวมเอาสารสกัดจากธรรมชาติที่ช่วยบำรุงร่างกายเอาไว้แบบจัดเต็มมากๆ ช่วยดูแลทุกระบบในร่างกายให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้การลดน้ำหนักเป็นไปด้วยความปลอดภัยและรวดเร็ว แถมการันตีคุณภาพ ตามแบบฉบับ บริษัทเกศรา ketsara24 แน่นอน

เมนูเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่สาวๆ ต้องหลงรัก

ในช่วงลดน้ำหนัก เราอยากให้สาว ๆ ในลิ้มลองรสชาติจากน้ำเพื่อสุขภาพ รับรองว่าจะช่วยให้ช่วงการควบคุมน้ำหนักของสาว ๆ เป็นไปอย่าง Happy สุด ๆ เรามีน้ำปั่นเพื่อสุขภาพมาแนะนำกันค่ะ ลองตามมาดูกันเลย

สินค้ามีคุณภาพ รับประกันความสุข ด้วยระบบงานขายครบวงจรทันสมัยที่สุด

1. แตงโมปั่น
แตงโมเป็นผลไม้ฤทธิ์เย็น ดื่มตอนไหนก็ชื่นใจ ให้ทั้งประโยชน์เพื่อบำรุงหัวใจและหลอดเลือด อีกทั้งยังช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้เป็นอย่างดี ๆ อากาศร้อน ๆ อย่างบ้านเรา ได้แตงโมปั่นสักแก้วก็ชื่นใจ สาว ๆ ชื่นใจเก๊กฮวยอย่างเราๆ กันแล้วล่ะค่ะ

2. น้ำมะนาว
น้ำมะนาวนั้นช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย ยิ่งตอนเช้าเราดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำผึ้งในน้ำอุ่นด้วยแล้ว รับรองว่าเป็นสูตรดีทอกซ์ที่สาว ๆ จะต้องหลงรัก แถมยังช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นมะเร็งลำไส้ได้ด้วยนะคะ

3. น้ำกีวี่ปั่นสดสมูทตี้
เพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกายด้วยกีวี่ปั่นสักลูก แคลอรี่ต่ำ แล้วยังมีไฟเบอร์สูง มีสารต้านอนุมูลอิสระที่สูงมากอีกด้วย ช่วยทำให้ระบบขับถ่ายทำงานดี แถมดื่มแบบสมูทตี้สักแก้ว ช่วยให้ความสดชื่น ทำให้อิ่มท้อง และที่สำคัญยังให้ความสดชื่นอีกด้วยนะคะ

4. สตรอเบอร์รี่ปั่น
หากใครจะกินแบบผลสดก็ได้ หรือหากไม่ต้องการ แนะนำให้สาว ๆ ชื่นใจเก๊กฮวย ปั่นน้ำสตรอเบอร์รี่ จะดื่มเป็นมื้อเย็นก็ได้ รับรองว่าอิ่มท้อง ไม่อ้วน แถมยังช่วยให้ผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่งขึ้นมาได้แน่นอน ที่สำคัญยังทำให้ร่างกายสดชื่นขึ้นมาได้อย่างประหลาด

5. บลูเบอร์รี่ปั่น
สำหรับสาวออฟฟิศที่ทำงานเหนื่อยล้า เราแนะนำให้ดื่มน้ำบลูเบอร์รี่ปั่นสักแก้ว จะดื่มระหว่างวันหรือในตอนเย็นก็ได้ นอกจากช่วยบำรุงสายตาได้แล้ว ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก ช่วยชะลอความแก่ชรา ทำให้ผิวพรรณสดใส ไร้สิว ไร้ฝ้าแน่นอนค่ะ

6. กล้วยปั่น
ในตอนเช้าหากไม่มีเวลาทำอาหาร เราแนะนำให้ดื่มกล้วยปั่นสักแก้ว ให้ทั้งพลังงาน ใยอาหาร และให้สารความหวานแบบธรรมชาติ ไม่ทำให้อ้วน แถมยังช่วยลดความอยากขนมหวานไปในตัวด้วยค่ะ

นอกจากนี้ ถ้าใครไม่อยากยุ่งยากเตรียมวัตถุดิบนู่นนี่ให้เสียเวลา แต่อยากหาเครื่องดื่ม ที่หอมหวานชื่นใจ กินได้ทุกวันไม่มีอ้วน ชื่นใจเก๊กฮวย จาก บริษัทเกศรา ketsara24 ของเรา รับรองเลยค่ะ ว่าตอบโจทย์สุดๆ แน่นอน เพราะอุดมด้วยสารสกัดจากดอกเก๊กฮวยและสารสกัดเพื่อสุขภาพอื่นๆ อีกหลายชนิด แค่ฉีกซองชงดื่ม ก็ช่วยให้ร่างกายลดความอ่อนเพลีย และปรับสมดุลในร่างกายได้ทันที เพิ่มความเผาผลาญไขมัน และยังช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดียิ่งขึ้น ยิ่งถ้าออกกำลังกายและคุมอาหารร่วมด้วย รับรองว่าหุ่นสวยๆ ไม่มีไปไหนไกลแน่นอน

ทำยังไงดีให้น้ำหนักลดแบบเร็วที่สุด!

สาว ๆ ชื่นใจเก๊กฮวยที่ต้องการลดน้ำหนักกันแบบจัดเต็ม อยากลดเร็ว ลดไว หน้าท้องแบนราบเรียบในเวลาเร่งด่วน วันนี้เราก็มีโปรแกรมการออกกำลังกายและตัวช่วยเสริมดี ๆ มาฝากกันค่ะ รับรองว่า ถ้าทำได้ดังนี้ หุ่นสวยๆ ก็อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอน ลองตามมาดูกันเลย

สินค้ามีคุณภาพ รับประกันความสุข ด้วยระบบงานขายครบวงจรทันสมัยที่สุด

การลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนฉบับ HIIT
เป็นวิธีที่ใช้เวลาน้อย แต่กระตุ้นระบบเผาผลาญได้นานถึง 24 ชั่วโมงเลยล่ะค่ะ แบ่งออกเป็น 2 ส่วนหลักๆ นะคะ ใครถนัดสูตรไหนเลือกทำกันได้เลย

ส่วนที่ 1
สูตร 1 : วิ่งเร็ว 15 วินาที สลับกับการวิ่งเหยาะ ๆ 30 วินาที ทำแบบนี้ไปเรื่อย ๆ จนครบ 5 นาที
สูตร 2 : วิ่งเร็ว 15 วินาที สลับกับการวิ่งเหยาะ ๆ 45 วินาที ทำแบบนี้ไปเรื่อย ๆ จนครบ 5 นาที
สูตร 3 : วิ่งเร็ว 30 วินาที สลับกับการวิ่งเหยาะ ๆ 30 วินาที ทำแบบนี้ไปเรื่อย ๆ จนครบ 5 นาที

ส่วนที่ 2
สูตร 1 : ซิทอัพ 50 ครั้ง สลับกับการพัก 30 วินาที ทำแบบนี้ไปเรื่อย ๆ จนครบ 5 นาที
สูตร 2 : ทำท่ากระชับท้องแขน โดยให้เอามือทั้งสองข้างจับไปที่เก้าอี้ กางเท้าให้อยู่ในระดับเดียวกับหัวไหล่ ยันตัวขึ้น เกร็งแขน หลังตรง แล้วย่อตัวลง ให้ด้านหลังเข้าไปใกล้กับเก้าอี้ให้มากที่สุด อย่ากางข้อศอกออกไปด้านข้างและต้องตั้งฉาก 90 องศาเท่านั้น ทำท่านี้ 30 ครั้ง สลับกับการพัก 30 วินาที ทำไปเรื่อย ๆ จนครบ 5 นาที
สูตร 3 : ให้วิดพื้น 30 ครั้ง สลับกับการพักอีก 30 วินาที ทำแบบนี้ไปเรื่อย ๆ จนครบ 5 นาที
สูตร 4 : ให้กระโดด 1 ครั้ง สลับกับวิดพื้นอีก 1 ครั้ง จับเวลาให้ได้ 30 วินาที สลับกับการพัก 30 วินาที ทำไปเรื่อย ๆ จนครบ 5 นาที
สูตรที่ 5 : ให้กระโดดแยกแขนขา 20 ครั้ง สลับกับการพัก 30 วินาที ทำแบบนี้ไปเรื่อย ๆ จนครบ 5 นาที
สูตรที่ 6 : กระโดดสควอทจำนวน 40 ครั้ง (Jump Squats) สลับกับการพัก 30 วินาที ทำไปเรื่อย ๆ จนครบ 5 นาที

ควบคุมปริมาณอาหารแบบจริงจัง
นอกจากออกกำลังกายแบบจัดเต็มที่เราแนะนำแล้ว เรื่องอาหารการกินก็สำคัญเหมือนกันนะคะ แนะนำให้งดแป้ง และน้ำตาลกันไปเลยค่ะ แล้วหันมารับประทานอาหารที่เน้นเป็นการให้ความหวานจากผลไม้แทนทุกมื้อ เช่น ผลไม้แคลอรีต่ำ อย่างแตงโม ฝรั่ง แอปเปิ้ล แก้วมังกร สตรอเบอร์รี่ มัลเบอร์รี่ แต่ลดเครื่องดื่มหวานๆ กันไปเลยนะคะ

ถ้าอยากดื่ม อะไรหวานๆ หอมๆ อร่อยๆ จริงๆ ต้องชื่นใจเก็กฮวยจาก บริษัทเกศรา ketsara24 ของเราเลยค่ะ เพราะอุดมไปด้วยสารสกัดที่จำเป็นต่อร่างกายมากมาย ทั้งช่วยบำรุงสุขภาพและเผาผลาญไขมันไปพร้อม ๆ กันได้เป็นอย่างดี ให้กลิ่นหอมหวานชื่นใจ ลดความอ่อนเพลียในช่วงลดน้ำหนักแบบนี้ได้เป็นอย่างดี ใครเบื่อ ไม่อยากดื่มแต่น้ำเปล่าอย่างเดียว อย่าพลาดกันนะคะ

ออเจ้าทั้งหลายฟังน้า! วิธีดูแลสุขภาพตามแบบฉบับแม่การะเกดมาแล้วเจ้าค่ะ

กระแสละครบุพเพสันนิวาสทำเอาออเจ้าทั้งหลายฟินกันไปเลยใช่ไหมล่ะคะ แต่เห็นอะไรกันบ้างหรือเปล่า? เราเห็นซิกแพ็คของแม่นายการะเกดล่ะเจ้าค่ะ วันนี้เราเลยมีเคล็ดลับการออกกำลังกายตามแบบสาวเบลล่า หรือแม่นายของเรามาฝากกันค่ะ

สินค้ามีคุณภาพ รับประกันความสุข ด้วยระบบงานขายครบวงจรทันสมัยที่สุด

1. เดินลู่
ตื่นนอนมาตอนเช้าต้องเดินบนลู่วิ่งก่อนเป็นอันแรกที่สาวเบลล่าทำ เพราะบอกว่าการเดินในช่วงเช้าจะช่วยเบิร์นไขมันในร่างกายที่สะสมเอาไว้ออกไปได้ หลังจากรับระทานอาหารเสร็จ จะเป็นการเบิร์นไขมันในมื้อ ๆ นั้นแทนนั่นเองค่ะ

2. เวทเทรนนิ่ง
หาเวลาเข้ายิมบ้าง เพื่อเล่นเวทเทรนนิ่ง ซึ่งจะช่วยในเรื่องของการสร้างกล้ามเนื้อส่วนบน ได้ทั้งกล้ามท้องแขน ขา หน้าท้อง ช่วยให้ส่วนต่าง ๆ เฟิร์ม ไม่มีไขมันห้อยย้อยเลย เป็นวิธีที่สาวชื่นใจเก๊กฮวยลองเอาไปทำตามกันดูนะคะ

3. เต้นแบบเบิร์น ๆ
หากไม่ชอบออกกำลังกายบนเครื่องออกกำลังกาย ก็เข้าคลาสเต้นออกกำลังกายเลยค่ะ รับรองว่าช่วยให้สนุก เพลิดเพลิน กว่าจะจบคอร์สรับรองว่าเบิร์นไขมันกระจายไปเลยค่ะ แถมยังได้กล้ามเนื้อทุกส่วนอีกด้วย คลาสเต้นนี่ไม่ธรรมดาเลยจริง ๆ ว่าไหมคะ

4. โยคะเพิ่มความยืดหยุ่น
หลังจากที่ออกกำลังกายแบบหนัก ๆ จัดเต็ม อย่าลืมหาความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย ด้วยการเล่นโยคะ ซึ่งจะช่วยยืดกล้ามเนื้อได้ เป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อให้ดีที่สุด แถมยังแก้อาการปวดหลังและไหล่ได้อีกด้วย ที่สำคัญการเล่นโยคะ ยังเสมือนเป็นการช่วยนวดอวัยวะภายในได้อีกทาง

5. ต่อยมวย
กีฬาต่อยมวยช่วยฝึกกล้ามเนื้อได้ทุกสัดส่วนเลย เดี๋ยวนี้สาว ๆ ก็นิยมต่อยมวยเพื่อออกกำลังกายกันมากขึ้น สาวชื่นใจเก๊กฮวยก็ต้องห้ามเอาท์นะคะ รับรองว่าสนุก แถมยังช่วยเบิร์นได้หลายแคลอรี่เลยล่ะค่ะ

6. ปั่นจักรยาน
หากต้องการเพิ่มความแข็งแรงให้กับสะโพกและขา การปั่นจักรยานช่วยได้แน่นอนค่ะ จะปั่นแบบเอาท์ดอร์หรืออินดอร์ก็ได้ทั้งนั้นเลยค่ะ ยิ่งมีเพื่อนสาวไปปั่นด้วยกัน รับรองว่าสนุกแน่นอน

เป็นยังไงกันบ้างคะ ไม่ยากเลยใช่ไหมเอ่ย? สำหรับสาวๆ ชื่นใจเก๊กฮวยคนไหนอยากมีหุ่นเพรียวแบบแม่นายการะเกด อย่าลืมลองนำไปปรับใช้กันดูนะคะ นอกจากนี้ ใครอยากติดสปีดให้ลดเร็วลดไว ทันใจยิ่งขึ้นสามารถเพิ่มการเผาผลาญให้ดีกว่าเดิมด้วยเครื่องดื่มบำรุงร่างกายชื่นใจเก๊กฮวย จากบริษัทเกศรา ketsara24 ของเรากันได้นะคะ เพราะเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยสำคัญในการดูแลรูปร่าง ที่มีทั้งสารต้านอนุมูลอิสระ และช่วยระบบย่อยอาหารให้ทำงานดีขึ้น รวมทั้งช่วยปรับสมดุลในร่างกาย ลดความอ่อนเพลียให้สาวๆ อย่างเราๆ ได้ง่ายๆ อย่าลืมลองหามาดื่มกันดูนะคะ

เลิกขนมแล้วมากินสิ่งนี้! กันดีกว่า

ในช่วงลดน้ำหนัก สิ่งที่สาว ๆ โหยหามากที่สุดก็คือขนมหวานใช่หรือเปล่าคะ บางคนถึงขั้นล้มเลิกการลดน้ำหนักก็เพราะขนมหวานเนี่ยล่ะ แต่วันนี้เรามีสิ่งดี ๆ มาแนะนำสำหรับสาว ๆ ชื่นใจเก๊กฮวยที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ เรามีคำแนะนำดีๆ มาฝากกันค่ะ

สินค้ามีคุณภาพ รับประกันความสุข ด้วยระบบงานขายครบวงจรทันสมัยที่สุด

1. กล้วยหอมเพิ่มแร่ธาตุ
ในกล้วยหอมมีแร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย ทั้งช่วยทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น และยังให้ความหวานแบบธรรมชาติ สาวญี่ปุ่นที่กำลังลดน้ำหนักก็ใช้วิธีรับประทานกล้วยหอมแทนขนมหวาน แค่นี้ก็ช่วยลดความอยากรับประทานขนมไปได้เยอะเลยล่ะค่ะ

2. ฝรั่งช่วยเพิ่มกำลัง
ฝรั่ง 1 ลูก ให้พลังงาน 45 กิโลแคลอรี่เท่านั้นเอง แถมยังมีไฟเบอร์สูง วิตามินซีก็สูง ใครที่ลดน้ำหนักรับประทานฝรั่งเข้าไป รับรองว่าช่วยลดน้ำหนักได้ แถมยังทำให้ผิวพรรณสดใส ไม่แก่ก่อนวัย ใครที่ไม่ชอบรับประทานแบบลูก จะเอามาปั่นก็หอมสดชื่น ดื่มเป็นมื้อเย็นก็ได้นะคะ

3. แอปเปิ้ลเขียว
เป็นผลไม้ที่สาว ๆ นิยมรับประทานเป็นของว่าง เพราะมีน้ำตาลฟรุกโทสที่ช่วยปรับเปลี่ยนรูปแบบพลังงานไปช้า ไม่ทำให้หิวบ่อยเพราะมีไฟเบอร์สูง และยังช่วยดักจับคอเลสเตอรอลที่เป็นไขมันเลว ไม่ให้ร่างกายดูดซึมมากจนเกินไป หากใครที่อยากรับประทานของหวาน เราแนะนำให้สาว ๆ ชื่นใจเก๊กฮวยรับประทานแอปเปิ้ลเขียวดีกว่าค่ะ

4. แก้วมังกร
แก้วมังกรเป็นผลไม้ที่ให้กากใยสูงมาก ทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีเลิศ และเป็นผลไม้ที่ช่วยป้องกันโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือด แถมยังให้พลังงานต่ำ ใครที่ลดน้ำหนักเราแนะนำให้รับประทานในช่วงที่โหยอาหารและขนมหวานได้เลย เพราะทำให้อิ่มท้อง จะรับประทานมากแค่ไหนก็ไม่เป็นผลเสียแก่ร่างกายแน่นอน

5. ดื่มชื่นใจเก๊กฮวย
หากสาว ๆ ไม่มีเวลาจะหาซื้อผลไม้มาทดแทนความอยากขนมหวาน เราขอแนะนำชื่นใจเก๊กฮวย เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพสำหรับสาว ๆ มีส่วนผสมจากสุดยอดสารกัดทั้งดอกเก๊กฮวย มัลเบอร์รี่ น้ำมันสกัดจากเมล็ดดอกทานตะวัน สารสกัดจากถั่วขาว และกาแฟเขียว ที่ช่วยบำรุงสุขภาพและดูแลรูปร่างไปพร้อม ๆ กัน ทั้งช่วยเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี และยังมีสรรพคุณช่วยบำรุงทั้งระบบประสาทและสมอง ระบบขับถ่าย ระบบย่อยอาหาร ระบบหัวใจและหลอดเลือด จะรับประทานในตอนที่อยากขนมหวานก็ดี เพราะคุณได้รับความหอมหวานแบบชื่นใจจากดอกเก๊กฮวยไปเต็ม ๆ ที่สำคัญช่วยให้ร่างกายสดชื่นได้อีกด้วย

สินค้ามีคุณภาพ รับประกันความสุข ด้วยระบบงานขายครบวงจรทันสมัยที่สุด

นอกจากนี้ ทางบริษัทเกศรา ketsara24 ของเรายังมีตัวช่วยดีๆ อย่าง ชื่นใจเก๊กฮวย ที่เป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักและดูแลสุขภาพร่างกายได้ง่ายๆ ในทุกๆ วัน หอมสดชื่น ดื่มง่าย หวานโดยใช้สารแทนน้ำตาล อีกหนึ่งเครื่องดื่มหวานๆ ชื่นใจ ที่ไม่ทำให้อ้วนแน่นอน

6 อุปสรรค ที่ทำให้คุณลดความอ้วนไม่สำเร็จ

สาว ๆ คนไหนที่ลดน้ำหนักมานานมาก แต่ยังไม่ประสบความสำเร็จสักที ไปไหนก็มีใครทักแต่ว่า “ทำไมหมู่นี้อ้วนจัง” เราเข้าใจดีค่ะ ว่าคุณรู้สึกอย่างไร วันนี้เรามีข้อคิดดี ๆ จากสาวสายคลีน คนดังรักสุขภาพ อย่างคุณเมจิ อโณมา มาฝากกัน บริษัทเกศรา ketsara24 หวังว่าจะช่วยเป็นแรงบันดาลใจให้กับสาว ๆ ชื่นใจเก๊กฮวย ลดหุ่นให้กลับมาสวยเป๊ะได้เร็วยิ่งขึ้นนะคะ ลองตามมาดูกันเลย

สินค้ามีคุณภาพ รับประกันความสุข ด้วยระบบงานขายครบวงจรทันสมัยที่สุด

1. ความคิดคืออุปสรรคใหญ่
อุปสรรคที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่สำเร็จก็คือ ความคิดของตัวเรานั่นเอง คิดว่าทำไม่ได้ เช่น คิดว่ามีประจำเดือนไม่ควรออกกำลังกาย เพราะคิดว่าไม่ดี เพราะเขาว่ากันแบบนั้น แต่ความเป็นจริงร่างกายของเรายังทำได้ไหว

2. ไม่มีเวลาออกกำลังกาย มันคือข้ออ้าง
ไม่มีคำว่า ไม่มีเวลา สำหรับการออกกำลังกาย สำหรับคนที่มีความมุ่งมั่นตั้งใจจะลดน้ำหนักจริง ๆ เพียงแค่เวลาเล็ก ๆ น้อย อย่าง 15 นาที หลังจากตื่นนอน 20 นาที ก่อนรับประทานอาหารเย็น หากคุณรอว่าจะต้องออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงต่อวัน ซึ่งบางคนตารางแน่นจริง ๆ เราเข้าใจ แต่อาจจะทำได้เพียงแค่ 1 ชั่วโมงต่อเดือนก็ได้ สาวชื่นใจเก๊กฮวยเป็นแบบนี้หรือเปล่าเอ่ย

3. ออกกำลังกายคือการสร้างกล้ามเนื้อ
การออกกำลังกายคือการสร้างกล้ามเนื้อ แต่สำหรับสาวบางคนคิดว่าหากจะปั่นจักรยานก็เดี๋ยวน่องใหญ่ หรือจะยกเวทก็กลัวจะมีกล้ามปู คิดวนไปวนมา สุดท้ายจบลงที่ไม่ได้ออกกำลังกาย น้ำหนักก็จะยิ่งไม่ลดเอานะคะ

4. กดดันตัวเอง
บางคนมีความรู้สึกว่าเมื่อวานทำได้ดีกว่านี้ ควบคุมอาหารได้ดีกว่า ออกกำลังกายได้ดีกว่า เพราะฉะนั้นอย่าเอาเรื่องในอดีตมาตัดสินปัจจุบัน ร่างกายคนเราไม่เหมือนกันในแต่ละวัน ดังนั้น จงอย่ากดดันตัวเองให้มากเกินไป

5. ไม่กินเท่ากับไม่อ้วน
ความคิดไม่นำอาหารเข้าร่างกายจะช่วยทำให้ผอม ยังมีอยู่ในปัจจุบัน ไม่กล้าแม้กระทั่งดื่มน้ำ ผลที่ได้ตามมาคือระบบต่าง ๆ ร่างกายทำงานลดลง ไม่มีประสิทธิภาพ และทำให้สุขภาพย่ำแย่ได้

6. ตีกรอบให้ตัวเองจนเกินไป
มีบางคนที่จำกัดตัวเอง ต้องรับประทานอาหารเท่านั้นเท่านี้ ต้องวิ่งที่อุณหภูมิห้องเท่านี้ ต้องปั่นจักรยานปรับความหนืดเท่านี้ การวางแผนเป็นสิ่งที่ดี แต่บางครั้งมันอาจจะกลายเป็นตีกรอบให้ตัวเองมากจนเกินไป จนกดดันและหมดกำลังใจเอาได้ง่ายๆ

สินค้ามีคุณภาพ รับประกันความสุข ด้วยระบบงานขายครบวงจรทันสมัยที่สุด

ดังนั้น สำหรับสาวๆ คนไหนที่กำลังอยู่ในช่วงลดหุ่นอยู่ สามารถนำไปปรับใช้กันได้เลยนะคะ ยิ่งถ้าดื่มพร้อมชื่นใจเก๊กฮวย จาก บริษัทเกศราketsara24 ด้วยล่ะก็ รับรองว่าช่วยลดน้ำหนักและดูแลสุขภาพไปพร้อม ๆ กันได้ดีสุดๆ แน่นอน เพราะ มีสารสกัดจากสมุนไพรหลายชนิด หอมกลิ่นเก๊กฮวย ให้ความรู้สึกชื่นใจทุกครั้งที่ดื่มกันเลยทีเดียว